這3個惡習不「停止」，酒精肝變肝硬化，再多錢都救不了

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的「富貴病」出現。多坐少動的工作方式，吃吃喝喝的社交應酬，使很多人尤其是中年人營養過剩的現象日益嚴重，導致脂肪肝的發病率節節攀升，嚴重威脅人們的健康。

脂肪肝是個隱藏在我們身邊的「殺手」，目前國內脂肪肝的發病率為10%-15%。由於脂肪肝早期不被人們重視，拖延到中重度脂肪肝，出現肝功能異常和肝纖維化，甚至演變成肝硬化。

酒精肝的形成原因

1、熬夜過勞工作繁忙

經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。

2、飲酒過多長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。

飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

3、環境污染城市生活環境惡化嚴重

空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣，工作環境空氣污濁，病菌孳生。長時間處於這樣的環境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。

酒精肝飲食該注意什麼呢？

1、戒酒

酒精性脂肪肝早期常沒有明顯癥狀，肝臟功能通常也是正常的。戒酒是最有效的預防方法，也可以使已經發生的酒精性脂肪肝逆轉。

2、減少脂肪的攝入量

高脂飲食是引起脂肪肝的肯定因素。在攝入高脂飲食的同時大量飲酒，發生酒精性脂肪肝的危險性比單純飲酒要高。過去一直認為飽和脂肪酸是誘發酒精性脂肪肝的危險因素，而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸是酒精性脂肪肝的保護因素。但目前多數研究者認為，不飽和脂肪酸同樣是誘發酒精性脂肪肝的危險因素。因為不飽和脂肪酸也是肝臟合成甘油三醋的原料，同時，攝入大量不飽和脂肪酸會消耗過多的杭氧化劑，是誘發酒精性肝損傷的重要發病機制。

3、增加B族維生素的攝入

B族維生素是參與機體代謝的重要營養素，尤其是維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12和葉酸等，與脂肪酸、乙醇在體內的代謝關係密切。長期大量飲酒時，B族營養素會出現不足。含B族維生素豐富的食物有穀類、豆類和瘦肉等。

4、喝有助於養肝、促進肝臟排毒的茶飲——枸杞子甘元茶。

枸杞子甘元茶採用葯食同源的5種中藥：決明子、蒲公英、枸杞、菊苣、白茅根。它們被稱為能夠養肝護肝的「黃金組合」，能夠有效的促進肝臟排毒，保護肝臟，輔助防治肝臟疾病。決明子能夠輔助清肝火，去肝毒，保護正常的肝功能。蒲公英具有消炎殺菌的作用，清熱解毒，可以起到預防和調理肝臟炎症的作用。枸杞能夠促進肝細胞的修復，清肝利膽。菊苣能夠改善肝功能，提高肝臟排毒效率。白茅根是嘎哈是哪肝損傷，去黃疸的利器。

枸杞子甘元茶通過這5種中藥的合理配比，進而將它們的清肝毒，養肝護肝的作用發揮到最大。所以很適合肝臟不好以及有相關肝臟疾病的患者平時飲用輔助調理。

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