32歲小伙雙腎萎縮，醫生：腳和臉出現4種跡象，十有八九腎已損傷

「醫生我真的沒什麼不舒服，只是最近看東西有點模糊，才準備去看眼科。」

32歲的小林坐在診室里，懊惱又迷茫。在眼科診室候診的時候，順便測了個血壓，收縮壓200多，趕緊做了相關檢查，血肌酐700+，兩隻腎臟都已經萎縮了。

沒什麼特別不舒服的小林被診斷為傳說中的尿毒症。

據統計，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%，也就是說，大約有上億慢性腎臟病患者，而且分布於各個年齡段，其中不乏年輕人！

而慢性腎臟病發展至最後階段，腎臟功能完全衰竭，即所謂的「尿毒症」。

醫生：腳和臉出現4種跡象，十有八九腎已損傷

跡象一、臉浮腫，口臭重

腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，那麼體內的水分就不能很好的排出體外，這樣就會出現浮腫的現象。

尤其以腳部，眼瞼周圍嚴重，若伴頭痛，嘔吐，皮膚髮癢、口臭等情況，小心是尿毒症。

因為病程進展到了終末階段，由於無尿，氨氣等毒性物質無法排出體外，就會瀦留在血液中，並通過口腔排出，此時呼出的氣體就會有一股尿味。

跡象二、耳朵暗淡，嘴發黑

腎開竅於耳，所以耳朵的情況可以很好的反映出腎臟的健康。

若是耳朵出現變黑、怕冷、或是聽力下降，耳朵變瘦等，小心腎虛。

正常人的嘴唇一般紅潤有光澤，但是腎虛或者腎炎患者，就會出現嘴唇發黑的情況，一定要小心了。

跡象三、小趾乾癟、無新月

小趾是足少陰腎經的起源，所以腳小趾粗大、厚實的人腎氣也比較盛，腎功能一般比較好；

但腳小趾細小、皮薄的人，說明腎氣比較衰弱，腎功能相對要弱一些。

跡象四、腳底受力不均

腎經源於足底，腎不好的人，腎氣不足，會出現腳部用力不均的現象。

腳部用力不均勻可以看看鞋子，如果是腳後跟處先磨損，那就要警惕腎臟問題；若是小腳趾側面鞋底，就要注意保護心臟；若是大拇趾內側有磨損，要當心預防肝病了。

4種食物，養護好腎臟

1、水果蔬菜：每天500g左右

無論是健康人群，還是有腎病的患者，都要每天食用新鮮的水果蔬菜，來保證營養健康。

新鮮水果、蔬菜富含各種維生素、膳食纖維和各種礦物質，增加新鮮水果蔬菜的攝入，可幫助腎臟病人更快恢復健康，增強身體免疫力。

捲心菜就是我們經常吃的包菜，它含有豐富的維生素和胡蘿蔔素等。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者可多吃點涼拌捲心菜。

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

2、植物油：每天不超過30ml

腎病患者平時做菜時可以各種植物油換著吃。少使用動物油，多吃有機蘇子油、有機亞麻籽油、有機南瓜子油等含有不飽和脂肪酸的植物油。

有機蘇子油和有機亞麻籽油都是富含α-亞麻酸的，具有很好的抗炎、抗過敏、清血排毒等功效，常吃還可提高身體免疫力，對腎病患者恢復健康有幫助。

而有機南瓜子油更能直接養腎護腺，是男人的黃金油。它含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸，還含有植物甾醇和天然維生素等。

經常食用有機南瓜子油具有預防腎結石、調整膀胱及尿道功能、緩解前列腺增生癥狀等多種功能，尤其對前列腺腫脹的緩解效果很好，能顯著改善因前列腺增生肥大引起的排尿不暢問題。

3、大豆製品：每天100g左右

大豆包括黃豆、黑豆、青豆等，我們知道，大豆及大豆製品是很有營養的。但很多腎病患者卻不知道自己應不應該吃。

其實只要控制量，腎病患者也完全可以吃的。現代營養學指出大豆中不但富含優質蛋白，還有不飽和脂肪酸、大豆異黃酮等多種有益腎病患者健康的成分。

對於健康人群，多吃黑豆，還有養腎功效。中醫學認為黑豆為腎之谷，性平味甘，入脾、腎經，具有健脾利水，消腫下氣，滋腎陰，潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗，烏髮黑髮及延年益壽的功效。

4、低脂牛奶：每天250ml

奶類是營養成分豐富、易吸收的一種天然食品，是吸收鈣和蛋白質的良好來源。

腎病患者有很多合併尿酸高、心血管病、肥胖等癥狀，低脂牛奶比全脂牛奶更適合腎病患者飲用。

對於一般人群來說，想要達到更好的強腎效果，可以將黑芝麻磨粉後，和低脂牛奶混合飲用。

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