冬至：又冷又餓的冬天，送你一份減脂秘籍

今天是冬至，在這個闔家團圓的日子裡，火辣君先給大家拜個早年！

不知道泥萌都吃了什麼呢？

每個節氣貌似都有南北大戰，冬至也不例外，微博上關於冬至吃什麼的話題已經有7.4萬次討論啦。

北方吃餃子

南方吃湯圓

不管吃什麼，都逃不過每逢佳節胖三斤的命運。

最容易長胖的季節

冬至，日短夜長，也是「數九」的第一天，火辣身邊不少小夥伴都吐槽到了冬天，人變得又饞又懶。

只想宅在家裡當一個「沙發土豆」，每天下午四點鐘就會餓的不行，想想奶茶、炸雞、火鍋就不由自主的流口水……

冬天低溫條件下，我們的血管收縮以及血液迴流能力減弱，四肢等關節部位的血液循環不暢，導致身體處於睏乏狀態，這也是冬季多數人不想運動的原因之一。

為了抵禦嚴寒，身體需要儲備大量能量，植物神經系統促使腸胃供血量增多，消化吸收功能增強、飢餓感頻繁出現，再加上美食的誘惑，食量會自然增加許多。

所以，冬季是最易發胖的。

冬季減肥秘籍已上線

今天冬至，貼心的火辣君再向大家獻上這款「冬季燃脂特訓」課程，為您在冬季減脂保駕護航！

課程原理及內容設置

冬季減脂特訓課程能有效增強血液循環，讓身體充滿活力，並減少身體堆積的多餘脂肪。

「冬季燃脂特訓」課程分為三個階段：

Part.1血液循環（Blood circulation）

Part.2肌能增強（Adaptive training ）/

肌能適應（Adaptive training ）

Part.3燃脂特訓（Burning fat）

分男女的減脂課程

我們不僅上線了這門冬季減脂神課，還是分男女的噢！

為什麼分男女？原理在於：

「從生理特點來說，人的基礎代謝是機體產熱的基礎之一，基礎代謝的高低關乎於熱量產生的多少。

眾所周知，普通成年女子基礎代謝率往往低於普通正常成年男子，在冬季更為突出，主要體現在禦寒能力上。

像女生在冬季會出現四肢冰涼、血管血液收縮明顯等情況，從而影響到身體機能對動作的適應與動作的強弱上，所以在冬季減脂，我們在課程內容的分配上，對性別做了明確的劃分。」

例如，在Part.1 血液循環（Blood circulation） 女生版使用了靠牆深蹲這個動作，利用等長收縮（isometric contraction）原理。

讓各位美少女慢慢適應，充分增加血液循環，並防止腿粗，減少受傷幾率，靜力性訓練也不會產生嚴重的肌肉酸疼或者讓肌肉太過疲勞難以恢復，更有利於冬季日常訓練。

而在男性課程，我們使用了深蹲這個我們耳熟能詳的動作，利用等張收縮（isotonic constriction）。

不僅訓練到了大腿前側肌群，同時調動了全身大部分肌肉（等長收縮）來使身體保持穩定性，讓全身大部分肌肉都參與訓練，使肌肉快速進入訓練狀態，為接下來的充血作好充分準備。

Part.2 女生版肌能適應（Adaptive training ）更加註重身體的適應性訓練，強調後側鏈肌群的訓練，讓女生看上去更加挺拔，氣質動人。

Part.2男生版肌能增強（raining exactly ）主要以中和肌訓練我們的上身肌肉，讓我們在對抗訓練中更加清晰的感受到胸背的發力及伸展作用。

兩門課程已全新上線

冬至，不僅要吃餃子，還需要冬季燃脂特訓

讓我們一起對抗寒冬！

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