泫雅的素顏比秦嵐還美？她和宣美的魔鬼身材秘密都藏在這裡

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不知不覺就已經是12月底了，各位小仙女的"減肥大業"，是不是又擱淺了呢？大吃大喝過得很開心，照鏡子看到肉嘟嘟的身材，是不是和無奈呢？

前天我們品了「南韓腿精」宣美的腿，（還沒看的點

南韓腿精輸給身材一般的趙薇？李宣美被diss普通的腿我做夢都想擁有！）今天我們來賞賞「南韓腰精」泫雅的腰，助助你們減肥的信心！

被稱為韓國「性感小野馬」的金泫雅，個性鮮明，solo戰績豐碩。集實力與性感於一身，俘獲了一大波迷妹迷弟的心，是一個行走的性感女人。

這個動圖看得我一個女孩子都心動了。

業務實力超強+常年勞模屬性也讓她擁有非同一般的路人緣，也絕對稱得上是前經紀公司公認的當家花旦。

還是一個憑一張殺傷力足夠強大的「出浴照」，

舞台上一個單手脫衣，

甚至因為擁有「驚人發量」就能上熱搜的人。

和宣美一樣是wondegirl前成員的泫雅，台上也是超級敢穿。一邊手拿麥克風，一邊單手脫了上衣，這波操作可以說一氣呵成帥氣無比，熱辣性感了。轉身間，不但露出超細的螞蟻腰、電動馬達臀，而且歐尼的背溝也十分明顯！

憑藉天生氣質美艷奪目，即使裸露出美胸也絲毫沒有色情的意味，身材怎！么！可！以！這麼完美！

腰超細腿超長，妥妥的s身材，性感又帥氣！

側面的S曲線，更是性感度爆棚！

總說什麼胸小高級胸大色情，如果換個人輪番上演這種戲碼，相信評論肯定都是網友們博眼球、賣肉嫌疑之類的惡評。

但主角換了金泫雅，就完美的破除了這個詛咒。大家就覺得這種骨子裡的媚態是天然。

泫雅還在台上做過尺度更大的動作哦，看似「驚世駭俗」的舉動，她做出來卻是真性情的自然流露，性感而不俗，評論畫風也都紛紛向好。

92年的泫雅最早以組合wonder girls出道，從出道開始就不走粉嫩清新的韓國女團風，精緻的五官配上濃艷的妝容，性感而不色情的個人風格被粉絲親切稱為「南韓小野馬」「性感尤物」。

走性感畫風的女星不少，但像泫雅這樣不會讓人感覺輕佻反而俏皮可愛的不多。她的性感是媒體公認的，曾獲評十大性感韓國女星之一。

一個女人性感到同性都喜歡，真的不簡單。

泫雅之所以收穫好口碑，很大程度上是因為她認為性感只是她的風格，而不是她用來炒作的噱頭，也會把工作和生活劃分的很好。

私下的她性格完全就是個可愛的鄰家妹妹，更是因為好衣品成為名副其實的帶貨女王。

即使mv畫面里經常走夜店風，泫雅在私下為了給粉絲做榜樣也從來不去夜店！

美麗性感的泫雅是不少豬豬女孩的效仿對象，網上甚至颳起了一陣「泫雅風」，現在泫雅發色、泫雅仿妝、泫雅穿搭，甚至泫雅紋身都成為熱點。

比如瘦編就很迷她十月份的雜誌封面妝容，無數反覆，真好看呀！

戀愛中的泫雅還為為我們展示好到爆炸的素顏，從性感的小野馬變身成了鄰家小女孩居然更好看，素顏吹彈可破、嫩滑零瑕疵，皮膚是真的好啊！！網友紛紛表示就連貴圈公認素顏皮膚好的秦嵐和泫雅一對比都稍稍遜色。

「淡妝濃抹總相宜」就是在說她，而骨子的野性和性感是擋也擋不住。

台上是超有氣場的女王，台下是完完全全陷入愛情的小女人呀！

男友視角的她，開心的彷彿200斤的孩子。

他倆公開戀情後同台首秀也打造大型虐狗現場！表演《RETRO FUTURE》時第一次看到業務能力滿分的泫雅摔倒，益達一把扶起來男友力爆棚～

最後那個摟肩，泫雅笑的太甜了

戀愛中的逛街合集就是一對小情侶，讓人懷疑這兩人真的是愛豆？

背後抱抱的小短片，一臉幸福的寵溺模樣。夠了夠了，看到泫雅這麼幸福，我這顆想當cp粉的又蠢蠢欲動了！

一言不合就撩，請你們原地結婚好嗎？

真羨慕她男朋友，這個94年的小夥子上輩子肯定拯救了銀河系，擁有了泫雅這身材得多幸福啊～

泫雅的身材可以說是每一個女生 & 每一個男生希望自己的女票擁有的身材。體重只有43.1kg，肉還都長到了該長的位置，前凸後翹。

腰細，也沒有「假胯寬」現象，整體的形體素質也非常的高！完完全全就擔得「腰精」這個詞。

以前我們總是說，胸小穿衣服好看，確實是，胸小總是會很顯瘦，這樣不管是從正面還是側面，都會看著薄一點。

但是看了泫雅以後...我想我們是對胸大有什麼誤會？

你以為的胸大是這個樣子的，而別人的...

胸說：顯胖這個鍋我不背！！

想要性感又不虎背熊腰，首先上身，胸以外不要有多餘的贅肉，這個就得靠大家鍛煉和運動來實現了，所以美少女們要加油喔。

其次胸型要好，不要下垂，最後就是要有好的衣品，買合適的內衣啦！

泫雅超級喜歡穿oversized的上衣，遮住胸部。

有的妹子說會顯胖，但是底下露出細細的腿，誰會覺得你是個胖子？

或者直接一點，穿背心大方的「露出來」。

這種運動式的寬鬆背心，看著就很舒適，

而且也不會顯的胸大，泫雅本人也十分愛穿！

還有這種平領的，一點也不暴露。

保守的MM在外面套一件外套就好了，一樣很時髦！

當然了，如果想走性感路線，那跟著泫雅穿就更沒毛病了。

緊身的衣服可以讓身材凹凸有致，超級有料。

作為南韓第一腰精，泫雅的小蠻腰是那種能清楚看見馬甲線的細，隨便一撩起衣服，就是兩道人魚線，怎麼能不讓少女生艷羨？

有胸有腰，在加一雙纖細的美腿，整個線條就會更加凹凸有致，所以穿緊身的衣服也很完美，可以凸顯S型曲線~

身材好的姑娘，真是穿什麼都好看呢！你可以看出來她只有162cm嗎？看來瘦不止好看還顯高呢！

相比宣美線條柔美的腿，泫雅的腿是屬於有一些肌肉線條，看著就特別有力量的健美！特別的好看~

泫雅的腿不是最瘦的，但是看上去卻很緊緻，沒有一絲肥肉，這也是她每天練舞，堅持鍛煉的結果，所以那些說：她腿這麼細還不是因為生的好的人。還真不全是，每個人的美麗背後都是付出了努力的哦。

和男友爆發力和默契十足的雙人舞蹈。

結束動作調皮的掀起益達衣服，甜得沒完沒了啊！

天熱的時候，她超級愛穿熱褲，總之就是要把美美的地方都露出來。

legging能展現腿部線條，還運動感十足，歐美很多明星都超級喜歡這麼穿的，泫雅當然也要穿起來！

她甚至還按照自己的想法在legging外加了長襪....這搭配要不是腿細，還真不敢這麼穿。

流行的奶奶風，時尚時尚最時尚的泫雅自然不能錯過。

但緊緻的小腹和纖細的美腿卻不是只要瘦就能擁有的。泫雅並不是我們所想像中天生就瘦的體質，出道開始幾年，她也曾屬於小小微胖界一員。

之前她在節目中說過，自己出道前一度胖到61公斤呢，為了回歸的完美上鏡身材，減掉了17kg。

減肥成功之後，為了保持身材，這麼多年她一直堅持身材管理，而且有自己的一套瘦身方法，瘦編都整理出來了，小仙女們快拿小本本記下來！！

她曾傳授過自己的身材管理秘訣：即吃多少運動消耗多少，吃完飯後會有意識的站起來。如果吃完東西不動就坐著，很容易增重，並堆積腹部脂肪。

1. 泫雅說自己在減肥期間會把想吃的東西集中在一頓吃，每天只吃這一頓，吃完去運動，吃多少運動多少。這樣既滿足了口腹之慾、保證了運動需要的體力，又不會太罪惡。

2. 即使是在平時，泫雅吃完東西後也不會馬上坐下，會刻意站一會兒。減肥期間，泫雅每周至少健身 4-5 天，會進行舉重鍛煉、俯卧撐等各種運動。前幾年更是堅持每天和工作人員、編舞老師打兩個半小時羽毛球。就算練舞至深夜都不放棄做幾個空中自行車蹬腿運動。每次進行2個半小時的舉重鍛煉，還有俯卧撐、羽毛球等運動。

3. 每天都堅持健身，

此外，穿短打和超短褲容易腿部和腰部受涼，導致血液不循環，更容易水腫。所以泫雅堅持睡覺把腿放在墊子上，並使用磨砂產品每天按摩腿部。

胸和腰身同時兼得，都憑藉著日如一日的堅持鍛煉，才能成就如今的性感女神小野馬。

扛著太多外界的壓力和矚目，十幾年來嚴於克己，泫雅才擁有了這樣好的完美的身段和臉蛋，大膽秀出來有什麼不對？

泫雅就經常在ins上炫腹，擁有11型腹肌還保持這樣傲人的曲線，真的很難讓人不嫉妒啦！

再來看單手脫衣後的高清圖，健康性感的馬甲線非常惹眼了，歐尼的背溝也很明顯哦！

很多四肢纖細的女生仍會有小肚腩的煩惱。

小s之前就在節目中自嘲過自己的肚腩，你可能會說她畢竟生了三個孩子了。但未婚未孕的楊紫也被網友吐槽肚腩過大！

腰好看的關鍵在於緊緻而不在於細。

而擺脫煩人的小肚腩正是擁有緊緻小腹的關鍵，低頭看看自己腰上的游泳圈，再不努力擺脫掉，炫腹的季節沒腹可炫就不好啦！

如何抓住2018年的小尾巴甩掉肚腩，擁有泫雅同款小腹，那從今天起，就要乖乖完成瘦編布置的功課啦～

這套小仙女們在家就能get韓國超火爆的4分鐘塑形操，每個動作做8次，每天做三組！不用再羨慕宣美和泫雅的爆好身材！因為你也能有！

STEP 01

放鬆頸部。身體直立，雙腳開立與肩同寬，頭頸順逆時針交替運動~

STEP 02

保持站立姿勢，雙臂伸直於胸前，上下交替運動後，再左右打開交替運動~

STEP 03

如圖示運動，晃動鍛煉小臂脂肪，下身保持左右運動即可~

STEP 04

單腳向前、側、後方伸展，減掉腿部多餘肌肉~

STEP 05

如圖示鍛煉腰腹及臀部，下體屈膝，保持左右運動~

STEP 06

鍛煉翹臀，雙手可以握拳或握住東西在胸前，下體屈膝運動~

STEP 07

如圖示雙手雙腳，交替左右運動，塑形雙腿及雙臂內側~

STEP 08

鍛煉減掉小肚子，提腿時要稍用力去擠小肚子喔~

少高油多低卡，明天你是金泫雅！

管住嘴邁開腿，明天就是李宣美！

祝大家都會瘦成自己喜歡的樣子！

泫雅&宣美，你更pick哪一位的身材？給你選會選哪一個？（瘦編我是膨脹了嗎？竟然兩個都想要啊啊啊啊啊）

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