經常失眠，還伴有這4種癥狀，說明濕氣已經「入侵「體內！

因為現代快速化，在各種壓力下，很多人都被失眠所困擾。失眠是一種很折磨人的病，不僅嚴重影響人的生活質量，也侵害人的精神。其實，失眠不僅和壓力有關，它產生的本質是體內濕氣太重!失眠，只是濕氣重的一種表現。但是，長期失眠會使身體免疫力下降。所以，想要提高睡眠質量，首先就要排出體內濕氣。 那麼，濕氣重，還有什麼表現呢？

皮膚粗糙

體內有濕氣，會導致皮膚泛黃、皮膚粗糙、毛孔粗大。濕氣在體內沒有得到及時的排泄，就會導致毒素殘餘，皮膚自然也會受到這些毒物的摧殘，顯得粗糙了。除此之外，皮膚容易鬆弛、長皺紋，缺乏緊繃感，這些也是濕氣的表現。

脾胃差

到了該吃飯的時候，沒有飢餓感，吃一點東西就有飽腹感，胃裡就有脹脹的感覺，這種現象意味這脾胃功能較弱，體內濕氣過重。

精神萎靡

濕氣重的人，會感覺身體特別疲乏，懶得活動。胸部發悶，身體沉重，活動室關節會發緊，不夠靈活。此外，中醫說，濕氣如裹，身上就好比是一床濕被裹著，沉重至極。

刷牙乾嘔

如果起床後刷牙時，總是喜歡嘔吐一下才舒服、總感到嗓子裡邊總是有東西似的，有種絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是有一點點。並且吐不出來，難么這個癥狀也說明體內有濕氣。

穴位輔助，效果更好

陰陵泉穴，屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。

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