產科醫生提醒，孕期這四個部位很脆弱，請精心呵護

眾所周知，孕婦是個特殊的群體，方方面面都有很多注意事項。比如孕期營養：依葷素搭配、粗細結合的原則。孕早期應清淡易消化；孕中期葷素兼備粗細搭配；孕晚期宜品種齊全、多樣化。每日最好進食4餐，間隔不要過長，少食辛辣等刺激性食物，不飲濃茶、濃咖啡，嚴禁吸煙、酗酒。如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。如果食慾好，總有飢餓感，兩餐間可加1個煮雞蛋。不要吃糖果、糕點，以免破壞膳食平衡。孕期要養成不偏食的習慣，避免進食油膩、難以消化的食物；不要吃過咸或過辛辣食品；不宜吃不新鮮的野味、海味，以免引起不良反應。 還有一點孕期生活應有規律，保證充足睡眠和適當的戶外活動。妊娠7個月後應避免重體力勞動，睡時應多取左側卧位，將利於胎兒生長發育並減輕下肢浮腫。除了上面所講的，產科醫生還提醒，孕期以下這四個部位很脆弱，請精心呵護，准媽媽們要注意了哦！

第一，私處

孕期時，准媽媽的私處不僅分泌物增多，抵抗力也會下降，日常應該更加註意私處的護理，以免因護理不當感染陰道疾病，影響胎兒健康發育。懷孕期間，准媽媽身體的變化的同時，也會遇到一些難以啟齒的囧事，孕期私處分泌物的變化就是其中之一，白帶的量會比平時增多，內褲總是濕濕的，如果是在炎熱的天氣，細菌就會找上門，孕期私處護理尤為重要，做好私處護理，才不會讓陰道炎症找上門。懷孕期間，陰部更需細心的呵護。孕媽可以每天用溫水進行清潔，避免使用肥皂及婦炎潔之類的洗液，以免消滅了陰部緣由的益生菌，反而降低了孕媽的抵抗力。

第二，腿部

若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴張、血容量增加、血液迴流緩慢，造成較多的靜脈血瀦留於下肢內，致下肢靜脈曲張。常表現為下肢酸痛，小腿隱痛，踝及足背部水腫，行動不便。

第三，腰部

妊娠晚期由於胎兒已逐漸發育成熟，子宮逐漸膨大。為了避免更多的腰酸背 痛，孕婦應該避免久坐久站。孕婦站立時，腹部向前突出，身體的重心隨之前移，為保持身體平衡，孕婦上 身代償性後仰，使背部肌肉緊張，長時間站立可使背部肌肉負擔過重，造成腰肌疲 勞而發生腰背痛，故應避免久站。

第四，牙齒

重視懷孕期口腔衛生，掌握口腔保健的方法，堅持每日兩次有效刷牙。有證據表明，如果能完全保持口腔衛生，牙齦炎症將很難產生。對於容易感染蛀牙的孕婦，可以適當用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物塗膜等。

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