排便時看一下糞便，若有這5種形狀，需提防腸道癌或健康隱患！

健康的大便呈棕黃色，條狀，這是因為正常人的大便中夾雜著一種膽紅素的關係。

健康的大便

健康的大便有臭味，但是不至於臭不可聞；相信不少人在上完廁所後，經常會有意無意地看一下糞便，但也只是一種心理反應；很多人可能還不知道，其實糞便的形狀和顏色會帶給我們一些身體健康不健康的信息。

所以說，我們每次排便的時候看一眼糞便，如發現下面說的這些異常形狀及異常顏色，就要當心被一些疾病找上，需儘早檢查做好預防

觀察糞便

早上第一次排便注意觀察糞便形狀，5種情況代表不同的身體問題

1、如大便黏膩，讓人有排不盡的感覺，異味還特別大，此時說明體內的濕熱較重。

2、如大便非常乾結、糞便量減少、排便費力，還臭特難聞、顏色還深，說明有腸熱、胃熱，表明可能有長期的便秘。

排便費力

3、紅色稀便中混有粘液、膿液，應檢查大腸粘膜有無炎症； 排粘液和血混合不均的少量糞便，沒有大的臭味，有想排但又排不出的感覺，並伴有腹痛、發熱、量少便頻等，這可能是得了痢疾。

4、排便時或便後滴血或有噴射狀出血，顏色鮮紅，附在糞便外層，血與糞便不相混的，可用水將血液或血塊沖走的，出血量多少不等，這種情況一般痔瘡所造成的。

5、紅色稀便，血色鮮紅並與糞便混在一起，伴有大量黏液或膿液，並有特殊的臭味，感覺便意頻頻，伴有肛門直腸下墜、大便會變細，便秘和腹瀉交替出現的情況，需要特別注意可能是患上了直腸癌。

高熱食物

以下這幾類是腸癌的高危人群，需特別重視：

1、家族性結腸癌多發性腺瘤病、結腸息肉、軟組織腫瘤的人

2、經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人

3、得過炎症性腸病的人，如以前有得過潰瘍性結腸炎，或克羅恩病的人.

直腸指檢

腸癌是一種生活方式癌，想要預防它就要從改變自身的習慣開始：

堅持1、2、3、4原則！

一、1種檢查方式——直腸指檢

直腸指檢很簡單也很有效，一般可發現距肛門7～8cm以內的中下段直腸腫瘤，確診率高達60％～70％。

運動

二、30分鐘的運動

研究發現，經常鍛煉能顯著降低患腸癌的風險。一天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少3分之1。經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

玉蘭根

三、腸道健康茶飲：玉蘭根茶、

玉蘭根是一種葯食兩用的植物，對腸道有調節保護作用，這是因為玉蘭根富含菊粉，菊粉為水溶性膳食纖維，它進入人體後一般不被消化吸收，而是通過刺激腸壁、增加腸蠕動，且能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。

蒲公英大麥青汁：取蒲公英葉1.5g、大麥苗粉2.5g搭配而成的蒲公英大麥青汁，大麥苗粉中含的不可溶性膳食纖維較多，能幫助機體及時清除腸道垃圾，可有效的預防和改善便秘；二者搭配不僅補充膳食纖維，還可調節身體酸鹼平衡。

清腸食物

四、多吃清腸食物

木耳、蓮藕、海帶、菠菜

黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

海帶中含有一種叫褐藻膠的物質，該物質含水量高，可在腸內形成凝膠狀物質，進而可幫助人體排出有害物質，阻止人們吸收重金屬。

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘。另外，菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。

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