怎樣才可以讓新生兒寶寶睡整夜覺？

想讓寶寶睡整夜的覺不容易，尤其是小月齡寶寶，一方面寶寶生長需要需要吃夜奶，另外一方面寶寶的睡眠節律沒有建立起來，這是自然的過程不需要也不能強制干預。我看到上一個回答第一條是斷夜奶，有點愕然。

先來看一下不同月齡寶寶的睡眠規律。

0-1個月寶寶：其實月子里的睡眠沒有明顯的規律，媽媽需要按需哺乳。晚上睡眠總時長在8.5小時，中間會有多次夜醒的時候，白天的時長在7.5小時，同樣，中間會有多次醒來的時候，總時長在16-18小時。

2-3個月寶寶：開始有意識適應條件性反射，睡眠可以接受調整。晚上睡眠總時長在6~10小時，白天在5~9小時，這個時候的寶寶無論白天還是晚上都會有多次醒來的時候，媽媽們不必擔心，總時長在15小時。

4-6個月寶寶：逐漸建立內在的睡眠規律。晚上睡眠總時長在10~12小時，白天3~4.5小時，多次醒來的時間減少，總時長在14.5小時即為優質的睡眠。

對0到3個月的寶寶來說，維持睡眠規律的皮質醇和褪黑素沒有分泌，寶寶不會有規律的睡眠的，隨著寶寶的生長發育，神經系統和內分泌系統的功能逐漸完善，睡眠開始慢慢有規律了，一般都要3-5個月以後。

除此之外，寶寶的生長發育需要夜間補充能量，如果強行通過搖晃，添加大量配方奶來讓寶寶睡覺話反而對寶寶有害。很多媽媽會擔心寶寶的睡眠問題會影響到寶寶的生長發育，實際上在餵奶的時候如果媽媽和寶寶都處於半睡狀態，那麼基本上不會形成睡眠斷裂。也就是說，有些夜奶並不干擾睡眠。

如果想讓寶寶到後面有個自然而然的睡眠節律，那麼在前期就要養成好的睡眠習慣。如果這個過程比較順利的話後面自然而然就會好的，寶寶自然不會再吃夜奶，翻個身也不會再醒，半夜起來玩，入睡困難，接覺難的問題也會迎刃而解。

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