少活20年！中醫食療方大揭秘，讓你遠痛風石

說到痛風，很多人第一印象是膝蓋、腳後跟、腳大拇指等地方疼痛，到醫院一查，尿酸高了！

在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，被稱作高尿酸血症，也就是「尿酸高了」。

高尿酸的癥狀：

1、潛伏期又稱無癥狀期，患者呈血尿酸值過高或波動性增高,但沒有具體癥狀發生。

2、發作期又稱急性關節炎期。患者可能會突然發病，疼痛狀況猛烈。

3、另外還有慢性關節炎期。如痛風石，表現為四肢關節關節紅腫肥大,發作較頻,緩解期短,疼痛加劇,逐漸會引起關節畸形，導致機體活動受限。

4、引發腎臟功能障礙疾病。人體內尿酸值過高，會造成腎部勞損，增加腎部功能退化或障礙的可能性，嚴重的甚至會引起腎結石和尿路結石。而且由於血液中的尿酸濃度過高，會增加血管壁壓力，使血管失去彈性，極易並發心血管疾病。

尿酸高如何降低

1、多喝水。尿酸高患者要多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。

2、盡量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。

3、少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量，剋制自己吃它們的慾望。

4、避免攝入過多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜，肥胖或超重者應減少熱量攝入，儘快降低體重。

5、食物中的嘌呤在沸水中焯過後會大量降低，因此可以多吃涼拌菜，避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。

6、尿酸高患者還需要戒煙戒酒，煙酒都會引起尿酸增高。

7、定期到醫院檢查尿酸濃度，做到心中有數，控制尿酸高度。

8、痛風患者最重要是促進尿酸的排出，抑制尿酸過度產生，馬齒莧葛根茶是《金匱要略》中降尿酸的方子。

方子包含的食材有馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合、土茯苓、丹皮，取每種各5g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。堅持飲用具有很好的排酸降酸的作用。

9、白朮百合茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 早晚泡一杯蒼朮百合茶可以減緩痛風的疼痛，而且有一定的降低體內尿酸的水平效果哦。

10、甘草茯苓茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕

11、蒼朮桑葉茶：

取蒼朮、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑葉各5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助益氣利尿、降酸、排酸。同時經常飲用，對於治療痛風具有明顯的輔助療效

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