尿酸高，醫生建議的痛風病人的飲食療法，改善酸性體質

「三高」即高血壓、高血糖、高血脂，談起三高令很多人談之色變，因為「三高」患者輕者損害身體健康，重者終身服藥甚至因並發其他疾病而斷送性命。

可是，正當人們在提防「三高」的時候，卻不料被業內稱為「第四高」的「高尿酸」也乘機偷襲，吞噬人們的健康乃至生命。很多人都知道高尿酸會導致痛風，卻不一定知道還有一些更可怕的後果。

長期的高尿酸容易使人患上痛風，有些不把高尿酸、痛風當回事。殊不知，長期高尿酸會導致關節侵蝕、腎臟損傷甚至腎衰竭等。

尿酸患者要定期複查能及時發現病情變化。別發作時就吃點止痛藥，不痛時就不管。一定要積極主動的治療，這樣才能減少對身體的損害。

那我們應該怎麼預防此病呢？

1.那就要求我們注意平時的飲食，少喝啤酒、高湯，少吃火鍋、海鮮、動物內臟等；白酒、紅酒也要控制。注意!紅酒並沒有傳說中「預防痛風」的作用，如果實在要喝紅酒，限制在半高腳杯之內為好。

2.對於尿酸高的人來說，飲食中的碳水化合物要佔一半，而蛋白質卻不宜過多。因為蛋白質會增加尿酸的生成，會加重病情。

3.而富含嘌呤的食物應該忌口，能不碰就不碰。由於肉類50%以上的嘌呤會溶於水，所以在烹煮肉類前，最好切片泡水，煮好之後棄湯汁。

4.多喝水多吃有助於降尿酸的食物。白開水、礦泉水等，則可以不限量地飲用。每天飲水量應達到3000毫升左右。特別建議在睡前喝水，以避免夜間血液濃縮，血尿酸含量上升而增加急性發作危險。

飲食上多多注意，可以有效的緩解體內的尿酸濃度。還可以通過食療的方法降低尿酸：

1.余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《太平聖惠方》中有記載

做法：余甘子5克、淡竹葉3克、菊苣4克、桑葉5克、葛根5克，將所有的食材洗凈後切碎入鍋，加入適量清水大火燒至沸騰，再用小火熬40分鐘後即可食用。

作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降壓、促進尿液的排出。對於尿酸高的患者很有幫助，常飲此茶還可以起到很好的消炎作用。

2.枳椇子蒼朮茶

取枳椇子、蒼朮各5克、升麻、麥芽、厚朴、丹參各3克，用大火燒至沸騰，再用小火煎煮1小時取湯飲用，可以排毒利尿 健脾利濕。特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適。

3.枸杞遠志粥

取枸杞10克，遠志20克，白芷、澤蘭、五加皮各5克、大米200g，將遠志切碎後與其他藥材一起擱置冰箱冷藏2個小時，然後取出一起煮粥，有利於高尿酸血症患者的尿酸濃度，可以緩解由於尿酸值過高引起的痛風及腎部功能障礙。

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