孕期，不只是葉酸藥片可以補葉酸，這幾種食物被稱為「天然葉酸」

在孕前期跟孕期要補充葉酸所有的孕媽都知道，但是不只是葉酸藥片藥片才可以，這些食物也是很好的

燕麥：含有豐富的維他命B跟葉酸成分，每天沖服對胎兒的成長有著很好的幫助

西蘭花：西蘭花含有的熱量很低，對於孕婦來說，不僅可以補充葉酸，還有改善孕期便秘的問題

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很豐富的胡蘿蔔素跟葉酸成分，把胡蘿蔔榨成汁服飲，對寶寶的發育很有幫助

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