孕期,不只是葉酸藥片可以補葉酸,這幾種食物被稱為「天然葉酸」
健康
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在孕前期跟孕期要補充葉酸所有的孕媽都知道,但是不只是葉酸藥片藥片才可以,這些食物也是很好的
燕麥:含有豐富的維他命B跟葉酸成分,每天沖服對胎兒的成長有著很好的幫助
西蘭花:西蘭花含有的熱量很低,對於孕婦來說,不僅可以補充葉酸,還有改善孕期便秘的問題
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很豐富的胡蘿蔔素跟葉酸成分,把胡蘿蔔榨成汁服飲,對寶寶的發育很有幫助
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