專家教你高質量羽毛球發球，老鳥再也不敢鄙視你了

正手發球

正手發球包括正手高遠球、正手平高球及正手近網球，主要以正手高遠球為主。

正手發球多用於單打，職業選手里女子運動員多用正手發球。

相比而言，業餘選手要學習正手發球，就要學習女子運動員。

技術要點

1、站位要站在貼近中線位置，離前發球線1米距離左右。

2、雙肩與肩同寬，呈」丁」字型站位，左肩正對球網（不能面對球網，容易暴露你發各個點位球的意圖）。

3、持拍手要在腰部位置，不能太高或者太低。

4、動作要流暢，揮拍，轉體，擊球，隨揮拍一氣呵成。

側面動作▼

正面動作▼

5、重心轉換：架拍時，重心在後腳上；隨著揮拍轉體，重心向前移動；擊球時，重心轉移到前腳上。

6、注意發完球後，拍子隨揮到身體對側肩上位置。▼

7、無論是正手發高遠球還是網前球，發力都是大臂帶動小臂，帶動手腕。

整套動作▼

注意：

1、注意正手發球時，拿球時應該是球垂直地面的，不然球下落時容易東倒西歪。▼

2、擊球時可以稍微抬起後腳跟，有助於發力。注意手臂與拍子的角度。▼

3、眼睛要直視對方，而不是看地板或者看擊球點。▼

4、要多佳練習才能靈活自如掌握後場球與網前球的轉變，才能實現動作的高度一致性。

5、發球時擊球位置不能高於手和腰，不能像網球那樣把球拋起來在空中擊球，這是違規的。

正手高遠球

如果想把球發到對方後場接近底線附近，就要加大手腕的力量，右手臂盡量使勁向後甩，然後向前上方將球高高的擊出，主要擊球點要低，才能讓球在空中運行的又高又遠，到了對方場地底線附近時會以接近垂直的方向下落。

這種發球方法叫做高遠球，如果球發的質量好可以有效遏制對方某些技戰術水平的發揮。

正手近網球

近網球，顧名思義就是最靠近球網的發球。

發球時動作要領同上，只是發球的力度和角度要有所改變，必須把握好。擊球點要高一點，但不能發球違例。

即當球拍擊球時，應斜著把球輕輕切一下，手腕用力均勻，保證球剛好越過中線的球網，球落點離球網越近殺傷力越大，因為如果對方從後場很難來得及趕上來接球。

反手發球

包括反手近網球、反手高遠球、反手平快球，主要是反手近網球為主。

反手發球多用於男子單打及雙打中，職業男運動員反網前球的原因是，現在男子的能力很強，發後場球時可以起跳下壓，容易造成被動。

技術特點

1、反手發球，採用反手握拍的方式，用拇指頂住拍子的寬面。

2、持拍手側的腳在前，重心在前腳上。

3、單打站在中場貼近中線的位置，雙打站在貼近前發球線的位置。

4、用拇指控制發力。▼

5、向後引拍。▼

球頭的方向：四幅圖說明反手發球時，球頭的方向。

1）用拇指和食指拿住羽毛▼

2）球頭指向膝蓋▼

3）球頭錯誤的方向▼

4）球頭錯誤的方向▼

所以，比較好的做法是不要太低，也不要太平，差不多45°指向膝蓋即可。整套動作如下。

正面動作▼

側面動作▼

發近網球時，用力要小，拍面角度要控制好，發的球過網就往下走最好；過了網，還往上走，容易被對方撲死，就是說至少要保證最高點在發球者這邊。

發近網球要注意三個落點▼

6、發後場球，這要充分利用收腕手指的力量，把球打到後場。

7、發平快球，拍面要立，擊球點要高但不能違例，球盡量貼著網帶飛過去 ，速度要快，落點刁鑽。

發後場球或者平快球時，要注意對方的站位，要是對方站位靠前，可以偷襲。

注意事項

1、手腕發球的關鍵是腕部有足夠的力量，因此需要加強鍛煉。

一般新手都不由自主地用手臂發力，手腕很僵硬，那樣的話手臂易感覺疲勞，酸痛。

2、業餘初學者建議發正手高遠球。

3、發球技術重要，而發球落點及節奏的變化也是非常重要的一個環節。

附實戰各種發球

男子單打反手網前球 （林丹說他學網前球是因為高手都這麼發球，他覺得帥）▼

女子正手網前球，注意擊球點很高。▼

女子正手後場球，注意擊球點低，且動作幅度很大。▼

男雙發球及站位▼

混雙女發球及站位▼

混雙男發球及站位▼

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