這物常見換種吃法，滋陰補血誰吃誰瘦，3年保持90斤

俗話說的好，每逢過年胖三斤。過年的時候，親戚朋友難得聚在一起，頓頓都是大魚大肉，油膩的不行。餐桌上不放魚肉又會顯得小家子氣，不是待客之道。除此之外，過年期間活動量太少，更加不容易消化這些油膩的食物。眼睜睜看著體重一路飆升，說多了都是淚。但是生活中有許多簡易的消脂方法，下面列出的幾種，趕緊看看！

一、炒米的做法：

1、鍋中不放油，放入大米用中小火干炒;

2、不停的用鏟子翻炒;

3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。

在炒米里倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。炒米茶，上班的時候可以喝。不耽誤工作又能減肥，消暑解渴，一舉多得啊!

二、竹蓀的功效與作用：

竹蓀有俗稱「刮油」的作用，能減少腹壁脂肪的積存，有利於肝臟健康，也可以用於輔助減肥。能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，俗稱有「刮油」作用，從而起到降血壓、降血脂和減肥的效果。

竹蓀湯的做法

1.一棵竹蓀的樣子大致如此，中間白色的是菌柄，可以吃；上面網兜樣的是傘帽，味道太大，不可吃，全部扔掉

2.菌柄的級部白色圓圈狀的部分也有味道，必須剪掉

3.剩下的菌柄部分用水漂清浸泡，剪成小段

4.清雞湯放入砂鍋中，煮開

5.煮雞湯的功夫把黃瓜切成菱形片

6.雞湯開後加入瀝干水的竹蓀，煮開後再加黃瓜片，加鹽、白鬍椒粉和香油即可上桌

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