為什麼血管容易變硬？符合5個條件，真的怪不了誰

隨著年齡變大，動脈出現硬化的情況也會越來越多，如果患者的血管出現了硬化，是會導致發生動脈硬化的，我們在生活中需要做好疾病的預防工作，那麼，心血管硬化是什麼情況呢？導致心血管動脈硬化的原因是什麼？

哪些因素會導致心血管發生硬化？

1、高血壓：長期高壓血流的重啟會導致動脈發生損傷的，導致血脂沉積在動脈壁上面動不了，導致脂肪的斑塊的形成並且造成了動脈出現狹窄的情況，血壓就沒有辦法進行控制了。

2、膽固醇：吃大量的富含膽固醇的食物，是會很容易導致動脈出現硬化的。血裡面有很多的膽固醇，那麼心臟方面就很容易出現問題了。

3、不良飲食：在平時吃東西的時候，一般的食物都是含有一定量油脂的，如果在平時的時候喜歡吃油膩的食物而且還不注意攝取其他的礦物質，就會導致很多的油脂粘在血管壁上面，出現心血管發生硬化。

4、不運動：積極進行運動是可以把身體裡面多的膽固醇排出體外的，避免膽固醇剩餘粘在血管的內壁上，還有，積極進行運動是可以增加血液循環的，降低血壓，消耗身體裡面剩餘的能量。不積極進行的人是很容易導致心血管動脈出現硬化的。

5、肥胖：體重太重了，心臟會超負荷，血脂出現異常的幾率也是蠻高的，所以心血管動脈發生的幾率也是會變大很多的。肥胖還會導致高血壓還有糖尿病等疾病的發生。

那麼，我們在生活中如何預防心血管出現硬化？

首先，我們需要戒煙。煙裡面所含有的有害物質是會刺激患者的血管動脈的，還有可能刺激腎上腺素的釋放，導致患者出現心跳加速、血管收縮等。血壓就會突然間上升，所以在生活中戒煙很重要。

其次，要控制自己的體重。身體我們如果長的太胖了，也是導致出現心血管硬化的。所以大家在生活中要控制飲食的攝入，做到營養要均衡，這樣才可以滿足身體的需要。千萬不能大量的吸收熱量，這樣會發胖的。

再次，要經常運動。適當的運動可以提高我們的免疫力，促進血液循環。還有，運動也可以讓我們的心情更加舒暢，但是要根據自己的身體狀況選擇合適的運動項目。運動的項目一定不要讓自己太勞累，過度的運動可能會起到反作用，那麼得不償失了。

最後，要合理的飲食。心血管出現硬化和飲食是相關的，如果長時間的吃一些油膩的食物就會導致高血脂增高。最終導致出現硬化。所以我們在飲食上是需要注意的，少吃點高脂肪的食物，多吃點富含維生素的食物。

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