緩解四肢懈惰的辦法——按摩、艾灸照海穴

有的時候我們會遇到這樣的情況，明明知道自己有很多事情要做，但是卻感覺手腳沒有力氣，什麼也不想做，去看醫生，也查不出有什麼病，就是不想做事，中醫把這叫做四肢懈惰，給您說一個緩解這種四肢懈惰的辦法——按摩、艾灸照海穴。

四肢懈惰就是四肢感覺鬆弛沒有力氣。平常生活壓力過大，或者遇到傷心事情，心情抑鬱，都可能出現這種狀況，沒有心思做事情，影響工作、學習。都可以試試按摩或者艾灸照海穴的方法，說不定能夠幫助您緩解這種不適狀態。

我們來找找照海穴的位置，照海穴很好找，左右各有一個，先來找右側的照海穴，找到右腳內踝，從腳內踝垂直向下，在內踝下邊緣，您可以摸到一個凹陷，這就是右側照海穴的位置，然後我們再找到左側的照海穴。

您可以按摩照海穴，坐在沙發上，或者坐在床上，把右腳的腳踝放在左腿上，用您左手的大拇指指腹按住右側的照海穴，使穴位局部感覺酸脹，然後做旋轉的按揉，按揉100到200下，然後把左腳腳踝放在右腿上，用同樣方法按摩左側的照海穴，按摩完右側和左側的照海穴，算作一次治療。

照海穴可以在一天之內按摩3到4次，應該可以改善四肢無力的感覺，當然如果覺得按摩麻煩，您也可以選擇用艾灸的方法。

選擇用艾灸的方法，您可以選擇用艾條艾灸照海穴，也可以選擇用艾灸盒艾灸。艾條艾灸，比較簡單，坐在沙發上，或者床上，自己就可以進行艾灸。

艾灸盒艾灸比較方便，但是最好請家人幫助進行。準備一根清艾條，兩個單孔艾灸盒，把艾條切成兩半，放在一旁備用。患者把雙腿自然伸直，給雙腳腳踝下面墊上一個軟枕，使雙腳腳尖朝外，露出照海穴的位置。操作者把兩個艾灸盒分別綁在兩隻腳的腳踝上，讓艾灸盒上的圓孔正好對著照海穴的位置，固定好。然後讓患者適當調整兩隻腳的位置，使兩隻腳都處在一個比較舒服的狀態。然後點燃艾條，把艾條分別插在兩個艾灸盒上的圓孔裡面，然後進行艾灸。

無論是艾條灸，還是艾灸盒灸，一般都艾灸10到15分鐘，最長不超過30分鐘，使穴位局部微微發紅，就可以了。一般一天艾灸一次，或者隔天艾灸一次，5到7天一個療程。

但要注意，如果感到身體的無力感和疲憊感比較強烈，已經無法正常工作和生活，建議您就不要用按摩、艾灸照海穴的方法了，最好諮詢一下心理醫生，做一些相應的治療。

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