冬季溫差大，別大意讓這個部位受寒

有約君說

入冬以後，氣溫下降，變化不定，晝夜溫差較大，胃病患者很容易在此時發作。因此，冬季要注意養胃，尤其是那些身體寒涼、脾胃虛弱的人。冬天脾胃易受寒，養脾胃把握以下五要點:

要點1 注意飲食調養

胃病患者的冬季飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜，飲食的溫度應以「不燙不涼」為度，在寒涼季節可適當做到進食熱食為好。

此外，飲食應清淡、細軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，切忌暴飲暴食。

要點2 注意胃脘部保暖

胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，冬天天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部，具有溫陽散寒作用。建議患有慢性胃炎者夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重病情。

要點3 腹部按摩保健

將右手掌勞宮穴對準神闕穴，以神闕穴為中心，作順時針方向由小圈逐漸大圈揉摩36次、左手手掌勞宮穴由大圈至小圈逆時針方向揉摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能，對慢性胃腸炎有緩解作用。

要點4 運動調養

慢性胃病病人在秋冬季節要結合自己的體質，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

要點5 注意調理情志

憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病康復。

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