孕晚期睡覺，孕婦的這3個動作會導致胎兒缺氧，要盡量避免

文|淘媽

小青懷孕8個月了，其實之前的日子她過的都很比較舒服，沒有經歷太多的身體不適。但是進入孕晚期，讓小青很難受的就是睡不好，肚子越來越大，經常是找不到合適的睡姿，晚上也睡不好。相信不少孕婦都會遇到這樣的問題，孕晚期的睡覺成了一大問題。而孕晚期的睡眠對於孕婦來講是很重要的，如果孕婦睡覺有這3個動作的話，胎兒就容易出現缺氧的情況，看看你有嗎？

1. 蒙頭睡覺

很多人睡覺的時候都有蒙頭的習慣，覺得這樣睡得更香，貌似也更有安全感。但是孕婦不能有這樣的動作，因為胎兒發育需要的營養和氧氣都來自於孕婦。如果孕婦蒙頭睡覺的話，被子里的氧氣含量越來越少，反而都是排出的廢氣。時間長的話，孕婦就會出現頭暈、胸悶的情況，同時也會影響到胎兒對氧氣的吸收。很有可能會造成胎兒宮內缺氧，對健康是很不利的。

2. 睡覺時打呼

隨著胎兒的發育，孕婦的體重也在不斷的增加，而這直接會導致孕婦的血管充血，關閉局部的呼吸道，從而出現打呼的情況。一般來講，孕婦打鼾時中間停止呼吸的時間會達到10秒。如果是體重超重的孕婦打鼾，很可能會導致胎兒宮內缺氧。所以孕婦要重視這一現象，可以調整自己的睡姿，調整枕頭的高低。實在不行的話，就要去尋求醫生的幫助。

3. 保持一個睡姿不變

相信大多數的孕婦都知道孕期要左側睡的說法，可能不知道其中的原理是什麼，但是也會堅持這樣做。而且很多孕婦是整晚都保持一個睡姿不變，其實這樣的做法是不對的。如果孕婦保持一個睡姿不動，時間長了，被壓的那一側就會出現麻木的情況。同時這也不利於血液的循環，對胎兒的發育也不利。其實在睡覺的時候，孕婦是可以適當變換睡姿的。但是要注意，不能長時間的仰卧睡。

圖片均來自網路

淘媽說：這些可能看起來都是比較小的事情，但是往往就是這些細節會對胎兒的發育產生很大的影響。所以如果你在孕期也有這3個睡覺習慣的話，最好還是趕緊改掉，別等傷了胎兒才後悔。

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