你的腰椎，可能是被床「拖垮」的：一張好床有5個標準
我們每個人每天都需要睡眠，合適的床關係到睡眠質量的好壞。我們在潛意識裡總有一個想法，就是睡軟床容易會導致腰酸，所以日常睡眠要睡硬床比較好。事實是這樣的嗎？我們日常要選擇硬床還是軟床才對腰好？
首先，我們需要知道，我們的脊椎是有一個正常生理曲度的，假設你睡在太軟的床上，就會導致腰部下榻，這樣一來很容易會導致睡醒之後腰酸背痛的，所以睡太軟的床對於腰椎不好是有道理的。
那麼睡硬的床就好嗎？睡硬的床也對腰部健康不利，因為硬的床會在睡眠狀態中讓我們的腰椎處於懸空的狀態下，長期睡硬板床的話，腰部缺少支撐也很容易會引起腰痛的發生。
一張舒適的床要怎麼選？
1、選擇床首先要看床的軟硬度，要選擇軟硬度適中的。上文也說了，太軟太硬的床都對於腰椎不利。在買床的時候建議要先試睡一下，躺上去之後看看腰部是否懸空，如果懸空的話則說明這個床太硬，如果腰部直接塌陷下去的話，則說明這個床太軟了。合適的床的軟硬度應該是在躺上去之後，查看頸部、腰部以及臀部之間有沒有空隙，沒有空隙的話則說明這個床是合適的，側躺的時候腰部也應該是沒有空隙的。
2、建議床要選擇透氣性好的，因為我們在睡眠狀態中身體會很容易出汗。如果選擇的床透氣性不好的話，汗液會在被子內產生細菌。會影響到我們正常的睡眠質量，會讓人睡的特別的不舒服，很多人會在醒來之後感覺跟沒睡一樣，特別的疲憊。所以建議選擇床要選擇純棉的、透氣性好的。
3、一張床的好壞跟它的床基也有很大的關係，建議買床的時候要選擇實木的。可以在購買的時候將床墊掀開查看底下是不是拼接的薄板，如果是拼接的薄板的話，則說明這個床的質量很一般，要慎重考慮。
4、選擇一張好床還需要看床是否環保，很多人認為說床反正就是一個架子不存在什麼污染。其實不是的，制床所使用的油漆、板材以及海綿等，選擇差的都有可能造成污染。建議選擇有環保證明的商家，然後可以聞一下床是否有異味存在，如果異味特別嚴重的話，則不建議購買。
5、床的高度也是需要考慮的一個因素，太高的床會導致日常上下不方便，太低的床則不利於日常的坐立。並且也會讓大量的灰塵和濕氣飄到床上，在正常情況下，床的高度一般只要略高於就寢者的膝蓋即可。
