為什麼小編這麼說呢？還有為什麼女子35歲雌性激素過低？「這1種」食物別吃，早看早健康。哪一種？小編今天就給大家說說這一種。一起來看看吧。首先告訴大家，高膽固醇的食物千萬不要食用，尤其是30歲以上的女性朋友，小編深有體會，一定要少吃，高膽固醇都有哪些？動物內臟、蛋黃。動物腦子、魷魚、奶油，據科學家研究表示，含高膽固醇的食物中，動物內髒心、肝等是含量最高的。營養師大喬：每100g食物中，豬腦、牛腦、羊腦中含有膽固醇都超2000mg，所以小編建議廣大女性小夥伴不要食用，多多吃些胡蘿蔔，這些膽固醇低的食物，為大家推薦胡蘿蔔泥，謝謝大家！

胡蘿蔔泥

By 兔兔安愛思考

配料：

胡蘿蔔 500克、蘋果 1個、檸檬汁 2湯匙、精鹽 半湯匙、玉米油 兩湯匙

烹飪步驟：

1.胡蘿蔔削皮，放入蒸屜蒸15分鐘蒸熟

2.蒸熟的胡蘿蔔切成塊

3.蘋果削皮切成小塊放入胡蘿蔔塊中

4.用料理棒打成泥

5.鹽、玉米油和檸檬汁加入鍋內

6.中小火熬煮，不停攪拌，煮約8分鐘

7.罐頭瓶之前用開水煮15分鐘晾乾，將煮好的胡蘿蔔泥趁熱裝瓶，蓋嚴瓶蓋倒扣放置到涼透，放入冰箱冷藏，一周內食用完

烹飪小貼士：

1、增強免疫力：胡蘿蔔素會轉變成維生素A，克增加人體的免疫功能，對於預防細胞癌變有一定作用。胡蘿蔔中含有一定的木質素，可以間接消滅癌細胞。

2、益肝明目：胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，對於治療夜盲症有一定的功效。

3、利膈寬腸：胡蘿蔔中含有一定的植物纖維，吸水性比較強強，可以加強腸道的蠕動，從而起到通便防癌，利膈寬腸的功效。

4、降糖降脂：胡蘿蔔中還含有降糖物質，對糖尿病人有一定的作用，另外胡蘿蔔還有強心，降壓的作用，冠心病、高血壓患者可以多吃一些。

請問你學會這道胡蘿蔔泥了嗎？

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