腰疼的人，此物煮水喝，腰、腿舒服了，分享給家裡人

文 |安迪

隨著科技時代的發展，人們的壓力越來越多。不少人經常伏案在桌子面前，面對著很多的作業和很多上司的要求的任務。所以呢，很多人沒有充分的時間去舒展腰部，不少人出現了腰部有問題的現象。

腰痛一般都是年級比較大的人得的病，但是現在也有不少的年輕人也得了這個病。年輕人得了腰部問題，大多都是不注重的日常生活習慣導致的，而中老年人的腰病主要是因為年紀大了，腰部無法承受身體的壓力所導致的。腰部有問題的人幹什麼來緩解腰疼呢?腰疼可以通過健身方法來解決嗎?真的有效嗎?

我們吃水果的時候，最討厭的應該就是水果的核了，有很多水果都是核非常的大，果肉卻不是特別多，但是橘子這種水果就很不同了，橘子核是非常小的，而且一般我們吃橘子的時候，都不怎麼吐核，橘核可是一種非常不錯的藥材。

橘核，中藥名。為芸香科植物橘及其栽培變種的乾燥成熟種子。果實成熟後收集，洗凈，晒乾。

橘核的功效與作用：

橘核能散寒止痛，它味辛，性溫，味香，而燥，能行氣止痛，它與木香一起搭配使用時，能直接到達肝經和厥陰經，能行氣血，也能祛風除濁，可以治療人類的風濕關節痛，也能治療男性的睾丸腫痛止

橘核能軟堅散結，能治療人類的乳房腫塊以及疝氣疼痛等常見病，治療時可以把中藥橘核 與山楂核一起搭配使用，它們能讓人體內有積塊快速消散，能讓它軟堅散結的功效得到更好的發揮

橘核無毒，也沒有什麼副作用，只是它會破壞人體元氣，那些體虛患者不宜服用。

腰痛可以用用橘核、杜仲各二兩，炒、研為末。每服二錢，鹽酒送下。

腰痛要注意什麼

1、應避免長時間看電視。在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部後凸，頭頸向後仰，對頸椎及腰部都是不利的。

看電視時最好坐在沙發上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至於疲勞酸痛為宜。

2、睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性卧具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側卧位為好。

3、腰疼的時候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。

4、注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的。

5、已經有腰痛癥狀者，應當減少工作量，適當休息;腰痛癥狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能卧床休息。

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