南韓國民初戀秀智也胖了！冬天減肥真的很難嗎？

大家好，我是九姑娘~

眼看離9102年只有7天了，沒想到在這個時候，「韓式發胖」大軍又多了一名新成員：

雖然圓臉也很美啦，不過九記憶里的她，可是這樣的小仙女：

秀智小姐姐，你到底經歷了什麼？

不過這種長肉九還是能理解的，畢竟，冬天想要保持好身材，難度係數的確比夏天大一些，但這個難，往往不是生理上的，而是：

1:消耗少了

當冬天來的時候，北方的小夥伴一步都不想走出暖氣房，而南方的小夥伴只能在室內靠一身正氣撐著。這種動不動就幾十年最冷的天氣，我是想找死才會出去逛一逛。

所以就算你認為自己的活動量和以前一樣，其實也不動聲色的減少了至少30%。

2：穿得多了

夏天的時候，因為穿著清涼，那些贅肉往往無處可藏，所以我們的羞恥心會一直提示我們，我還是有點胖的。而冬天的時候，只要你穿搭有技巧，視覺瘦五斤是沒問題的。所以我們總是自我感覺良好，覺得還湊合。

別小看了夏天的那份羞恥心，它能幫助你少吃20%的食物。

3：吃得多了

越到年底，聚餐，朋友婚禮，年會，節假日就越是層出不窮。春節那一周，更是一年一度的父母強行安利食物大會。

整個大環境的影響下，就算是吃土少女，也要經常出去大魚大肉好多次。如果按照一次聚餐毀一周的比例來看...嘿嘿嘿

所以說到底，冬天更容易胖，往往不是我們的生理構造發生了改變，而是我們的心理發生了改變。應對方式也很簡單：

1：如果室外冷，那就在室內運動；

2：如果穿著會騙人，那就定期稱體重，時刻把握自己的真實狀況。也許你的眼睛會安慰你，但是你的體重秤數字，還是很誠實的。

3：如果聚餐不能拒絕，那就回去多做兩個深蹲。吃進去的食物都是熱量，不要因為一年才和大家聚一次就盡情吃，因為肥肉才不管這些久別重逢的感情，它只會一直跟著你，到天荒地老...

考慮到天冷戶外不太適合運動，九特意找到了一份室內全身刷脂小運動，不需要太多工具，只要有一張椅子就能搞定~

下面每個動作，每邊12~15次，你可以慢，但動作一定要做對哦~

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冬天怎麼瘦更快？

答案在這裡

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