體脂要到達多少才能露出腹肌？目的被揭開，真相讓人不敢相信！

想要露出腹肌，不光是減脂，平時的力量訓練也很重要，因為力量訓練中，每一次都需要收緊核心收緊你的腹部，訓練越高水平來說，你動用的腹部就會越多，你的腹部也就越清晰！

如果你沒有力量訓練，只是一味的有氧運動減脂的話，也有肯定，你的皮脂特別特別低了，也有幾率一樣也沒有腹肌！但是這樣的幾率會較少！

如果長時間有保持力量訓練，就算你脂肪含量20-25了你基本2塊-4塊腹肌還是能看的出來的

最後大家需要知道的就是，如果長時間有保持力量訓練，就算你脂肪含量20-25了你基本2塊-4塊腹肌還是能看的出來的，皮脂在低點，15-20左右，就會四塊稍微清楚一點，皮脂在10-15左右四塊會比較清晰，第三排也就是六塊，也會隱約有一點點了，皮脂10以下基本就可以挺清楚的六塊腹肌了！所以想要更漂亮的腹肌，建議大家，力量加上有氧運動，系統的控制飲食，你的腹肌指日可待！

現在用體脂稱測的在13%上下，工作天天加班很難保證經常運動，效果一直不太好，上下部腹肌很難練出來。

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