比熬夜還「傷肝」的5種美食，瓜子花生上榜，遠離肝病要少吃！

比熬夜還「傷肝」的5種美食，瓜子花生上榜，遠離肝病要少吃！

熬夜是現在年輕人的家常便飯了，這也導致很多30歲的人身體就處於亞健康狀態了。熬夜給我們的身體帶來很多負面的影響，最重要的就是熬夜傷肝傷肺，熬夜會使你的皮膚越來越差，身體越來越不好。難怪我們身邊的肝病患者越來越多，也越來越年輕化了，養肝護肝才是生活中的大事，接下來小五給大家介紹幾種比熬夜還傷肝的美食，不要再幼稚了，少吃一點遠離肝病。

首先就是瓜子花生：為什麼我們人人都喜歡的瓜子花生都成了傷肝美食了呢，其實少量食用是不影響的，最重要的是瓜子和花生的脂肪含量都很高，過多食用會消耗體內大量的膽鹼，易導致脂肪在肝內的儲存，進而增大脂肪肝的發病率。吃瓜子花生這種脂肪含量高的食材一定要注意用量，不能過多食用。

炸雞+啤酒：前幾年的時候因為韓劇，吃炸雞喝啤酒的飲食方式在中國大火，很多人紛紛效仿這種吃法，感覺不僅美味好過癮。即便是現在還有很多人喜歡這樣吃呢，首先炸雞作為油炸食品，吃多了會增加肝臟負擔。啤酒含有酒精，酒精對肝臟的損耗也非常大。這兩者結合是肝臟最不可承受的一種搭配了，不要再盲目的追求網紅了，30歲以後飲食一定要清淡。

梅菜扣肉：梅菜扣肉是一道很經典的美食，南方人很喜歡這道菜，這道菜裡邊的肥肉香而不膩，可是你知道過量食用肥肉對我們的危害嗎？肥肉裡面有一種物質稱作嘌呤，聚積著很多各種瘦肉精及化工飼料毒素。無節制的攝入會讓你的肝功能不斷惡化。

辣條：辣條可是人見人愛的一種美味零食呢，我們也經常看到有些小孩子過量食用辣條之後造成肝損傷，其實這是被辣條裡邊大量的調味品和防腐劑造成的，經常食用含防腐劑的食物會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，讓你的肝臟越來越差。

味精：記得小時候媽媽做飯的時候最喜歡放味精了，現在喜歡吃味精的人越來越少了，這種調味料其實口味並不好，而且吃多了還會損害肝臟，增大你換肝病的風險。如果過量食用味精還會造成肝損傷，讓你噁心嘔吐等癥狀。

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