為什麼你喝茶不變瘦，反而越喝越胖？

茶葉中含有維生素、氨基酸、茶多酚等微量元素，它不僅可以提升脂肪的代謝速率，促進脂肪分解，而且可以除去沉澱在血管壁上的膽固醇，將其分解後排出體外。

喝茶減肥的道理大家都知道，但是喝什麼茶減肥？怎麼喝茶才能減肥呢？

很多人說喝烏龍茶刮油，喝普洱茶能減肥，但實際上並不是只有普洱茶或者烏龍茶才能減肥，理論上可以說，所有品類的茶都有減肥功效。

六大茶類都富含對瘦身極有幫助的物質，如茶多酚、維生素、氨基酸等，當然，比較知名的當屬黑茶、烏龍茶、龍井茶。為了達到更好的瘦身效果，將茶葉和中藥、花草搭配飲用也頗為盛行。

業內曾有學者為了驗證茶的減肥、降脂效果，拿烏龍茶做了試驗，向社會公開招募了有肥胖特徵的人群150人，均分為三組（即每組均有儘可能等量的微胖、中胖、肥胖的人群），在維持飲食習慣不變的情況下，甲組每天喝烏龍茶5~6克，並配合適量運動，乙組每天喝烏龍茶5~6克、不運動，丙組每天喝等量清水、不運動。

5周後，甲組平均體重從75公斤降至73.2公斤，乙組平均體重從75公斤降至74.2公斤；10周後，甲組平均體重降低到70.6公斤，乙組平均體重斤降至72.8公斤，而丙組始終沒有太大變化。

通過數據不難發現喝茶的作用，喝茶固然有減肥作用，但配合適量的運動效果會更好，所以建議大家在喝茶的同時配合健康的飲食和適當的運動。

一些專家建議晚上喝茶，能夠達到加強消化食物的效果，但並不是所有茶都適合晚上喝。晚上建議最好喝紅茶或熟普，因為紅茶和熟普發酵充分，刺激性弱，對脾胃虛弱的人來說，最為合適。

另外，晚上喝茶時切記不要喝濃茶。還有平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上最好少飲或不飲茶。

最後需要謹記的一點則是：有胃潰瘍的人需要特別注意，茶葉中的咖啡因會促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，加重潰瘍程度，最好不要喝茶或者控制在每日2-3克範圍內。

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