飯前練成這三種習慣，瘦身效果事半功倍，讓你每天多減幾斤！

減肥事業是很多女性的一生追求，一個好的減肥竅門對減肥來說可以事半功倍。下面小編給大家介紹幾個吃飯前的小竅門，讓你每天多瘦幾斤。

1、飯前喝酸奶

在餐前喝酸奶，酸奶中含有豐富的蛋白質，不僅可以讓你有飽腹感還能降低你的食慾，可以很好的減少正餐的攝入量。酸奶中含有大量的活性益生菌，對於促進腸道蠕動與消化吸收都有很不錯的效果。

2、飯前多喝水

有人說自己喝水都會胖，多喝還有可能導致水腫，其實事實正恰恰相反。在飯前喝一杯水不僅可以降低你的對食物的慾望，還能增添人的飽腹感，控制進食量。

3、飯前吃水果

有人說自己喝水都會胖，多喝還有可能導致水腫，其實事實正恰恰相反。在飯前喝一杯水不僅可以降低你的對食物的慾望，還能增添人的飽腹感，這用於控制進食量有很好的效果，

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