5種常見食物，冬天經常吃，防病養生，讓你健康一整年

有句老話說的好「葯補不如食補」，可見我們生活中，有不少常見的食物，別它們價格便宜，但最有營養，尤其在冬天，經常吃一點，助你健康一整年！

1、紅豆--助你養出好氣色

紅豆屬於雜糧食物，它富含膳食纖維，因此可以幫我們控制體重，而且它還有助於控血糖、血脂。紅豆中含鐵量也很高，因此對女人來說可以作為補血食材來經常食用。除此之外，紅豆還具有清熱解毒，健脾益胃、利尿消腫等作用。

2、糙米--減肥好助手

糙米也是一種粗糧，別看其很便宜，功效卻不少。它的熱量比較低，而且人們吃了後，不容易餓，因此，它有助於減肥。糙米還能鍛煉腸胃，有健胃的作用。糙米也有防過敏，調節內分泌，提高免疫力等多種功效。因此，大家平時不要老吃精糧，適當吃一些糙米這樣的粗糧，對健康大有好處。

3、芹菜--第一降壓菜

芹菜是很常見的一種蔬菜了，可惜有些人卻並不喜歡吃，但是芹菜的作用可不小。最讓人熟知的就是芹菜有降壓的作用了吧。這主要歸功於，芹菜中的有效成分有助於舒緩血管平滑肌，因此，有很好的降壓作用。除此之外，芹菜還能平肝清熱，利尿消腫，潤腸通便等作用。

4、白蘿蔔--通氣助消化

冬天最適合吃的一種蔬菜就是白蘿蔔了，有句老話說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，可見冬天吃蘿蔔的好處很多。比如蘿蔔有助於消化，冬天進補的時候，多吃點蘿蔔能促進腸蠕動，排解胸悶，抑制胃酸。蘿蔔還能提高免疫力，冬天吃一點，整個季節都會少生病。除此之外，蘿蔔可以降血脂，防癌、抗癌等。

5、雪梨--生津潤燥

冬天，很多人都容易得感冒，這個時候雪梨就派上大用場了。雪梨肉嫩且脆甜可口，有生津潤燥、止咳化痰、清肺養血生肌的功效與作用。冬天經常吃雪梨，對於感冒引起的咳嗽有很好的食療作用。除此之外，雪梨還有解酒，保肝，降血壓，利尿消腫，養顏護膚等多種功效。大家冬天不妨經常食用哦。

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註：以上圖片來源網路

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