血糖高不要怕，記住三要四不要，有利於穩定血糖遠離併發症

糖尿病是因為身體裡面血糖過高引起的，一旦患上糖尿病在生活中的各個方面都需要注意。如果不注意就會引發很嚴重的危害，因此糖尿病患者一定要記住下面這幾點，記住這些可以幫助你降血糖。

首先我們來看看糖尿病的三要：

1、 要戒酒

酒對於我們來說是一種很傷害身體的飲品，本來血糖高的人還要飲酒，這樣就會增加身體的負擔是血糖快速上升。另外還會使身體的免疫系統功能衰落，這樣一來我們身體就會出現很多問題。

2、 要運動

運動對於我們身體來說是非常有必要的，建議患有糖尿病的人可以慢跑、游泳、騎車等。像這些運動方式既簡單又能降血糖，多運動可以幫助血糖高的人降低血糖。小編建議糖尿病患者每天運動三十分鐘，這樣又能強身健體也能降血糖。

3、 要多補充維生素

我們身體裡面對於維生素的需求是非常大的，尤其是糖尿病患者。糖尿病患者對吃些維生素可以減少糖尿病其它疾病的發生，同時也能夠預防身體的各種疾病。

上面提到了糖尿病的三要，下面再讓我們來說說糖尿病患者的四不要：

1、 粗糧不要細做

粗糧不要細做意思就是要保持粗糧原有的本質，因為在我們生活中有很多用粗糧做成的食物。像這類食物細做之后里面原有的營養成分就會流失掉很多，所以為了保持粗糧原有的營養，建議大家就不要細做了。

2、 不要熬夜

現在熬夜的隊伍是越來越大，尤其是現在手機的普及。經常熬夜對身體的傷害是非常大的，尤其是糖尿病患者，糖尿病患者的病症是需要靠慢慢調理的，如果近常熬夜不利於糖尿病的康復。

3、 不要不吃早飯

現在人們的生活越來越忙碌了，生活中很多人早上都來不及吃早餐就去上班了，這樣是非常不對的。對於正常人來說長時間早上不吃早飯，就會對腸胃造成傷害。而對於患有糖尿病的人來說，早上不吃早飯就會增加血糖上升，這樣對病情是沒有好處的。

4、 不要吃太咸

生活中總有些人的口味是很重的，在做飯的時候總是會放很多的鹽。其實鹽吃多了對腎臟是不好的，還可能會引起血壓升高的情況。而對於糖尿病患者來說鹽吃多了。會容易出現餐後高血糖的情況。

糖尿病患者在平時生活中一定要多注意方方面面，這樣對控制血糖是非常有好處的。

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