懷孕熬夜胎兒會睡覺嗎？胎兒的作息時間和媽媽的一樣嗎？

原標題：懷孕熬夜胎兒會睡覺嗎？胎兒的作息時間和媽媽的一樣嗎？

孕婦熬夜不會影響胎兒睡覺，但是會影響自己身體，進而影響胎兒發育。

因為胎兒大部分時間都是在睡覺的。今天我們來聊聊胎兒睡眠的問題。

胎兒睡眠的時長

和新生兒一樣，胎兒大部分時間都在睡覺。

1. 在32周的時候，你的寶寶一天中90%到95%的時間都在睡覺。

這些時間中，有些是在深度睡眠中度過的，有些是在快速眼動睡眠中度過的，有些是在不確定的狀態中度過的，這是他不成熟的大腦造成的。

2. 接近出生時，你的寶寶85%到90%的時間都在睡覺，和新生兒一樣。

在胎兒睡眠期，他們的眼睛像成年人的眼睛一樣來回移動。一些科學家甚至認為胎兒在睡覺時做夢!就像出生後的嬰兒一樣，他們可能會夢見自己知道的事情。

胎兒睡眠規律

許多准媽媽想知道，他們的寶寶的睡眠規律是否可以通過胎兒在子宮內的活動提前預測出來。

事實上，沒有證據表明你能從寶寶在懷孕期間的動作判斷出她是否睡得好。所以現在就不要開始計劃那些睡眠規律!

因此，想要知道寶寶什麼時候在睡覺，什麼時候在活動，是一件非常難的事情。但是這沒有關係。我們只需要知道，寶寶大部分時間都在睡覺，所以沒事的時候，別打擾胎兒睡覺。

我們補充一點，胎兒的睡眠跟出生後睡眠有關係嗎？

一項針對20名孕婦的小型研究記錄了妊娠37周時的早晚胎兒運動。在嬰兒出生後的第一周、第6周和第12周，研究人員記錄了嬰兒的哭鬧、進食和睡眠模式。他們的孩子在子宮裡的動作和隨後的睡眠規律之間沒有聯繫。

我們的睡眠模式是由生物鐘控制的。這個時鐘顯示的周期稱為晝夜節律，大致每24小時重複一次。你的生物鐘從你周圍的世界獲取線索，主要的線索是夜晚的白晝和黑夜。當你的眼睛感覺到黑暗時，你的大腦會釋放一種叫做褪黑激素的睡眠荷爾蒙，這會讓你昏昏欲睡。

寶寶三個月大的時候大腦才會產生褪黑素。在你的子宮裡，她依賴你的生物鐘發出的信號。褪黑素穿過胎盤，影響寶寶的睡眠和運動模式。

一旦你的寶寶出生了，你仍然可以通過你的夜間母乳來傳遞少量的褪黑素，這可能會讓你的寶寶在夜間變得更加睏倦。在她的生物鐘發育之前，她的睡眠模式會相當不規則。

你的新生兒會在24小時內睡16到18個小時，通常是短時間的睡眠。她最長的睡眠時間大概是4到6個小時。

當寶寶兩周大的時候，你可以通過教她白天和黑夜的區別來幫助寶寶形成睡眠模式。讓她的周圍保持明亮和忙碌，即使是在白天打盹的時候。在就寢時間和夜間，把燈光和噪音控制在低一點，在夜間進食時不要和她說太多話。

當你的寶寶在4到8周大的時候，你可能會注意到她在白天更加清醒和警覺。她仍然只睡3到4個小時。到寶寶三個月大的時候，寶寶最長的睡眠時間通常是在晚上。

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