冬季易鼻塞,6個妙招可緩解
風寒感冒時會導致鼻塞,流清鼻涕,甚至會影響到正常的睡眠,冬季室內外溫差比較大,這樣容易出現感冒的情況,一旦鼻塞就會影響到正常的工作以及生活,那如何來緩解呢。
6個妙招緩解冬季感冒鼻塞
熱敷法
把毛巾放在40℃的溫水裡浸泡,然後敷在鼻子附近,這樣可以快速的緩解鼻塞。另外也可以使用棉花放在熱水裡,浸泡後擰乾敷在耳朵十分鐘,睡覺的時候就可以緩解鼻塞。
生薑水泡腳
使用生薑水泡腳能夠促進全身的血液循環,提高身體的免疫力以及抵抗力,生薑能夠有效的擴張血管,促進了身體毛孔的張開,具有散寒祛風的功效。
小蔥老薑湯
把老生薑洗乾淨去皮切成片,香蔥切碎,一起放在鍋裡面煎至成小半碗水,過濾渣取出汁,加入少量的紅糖調拌均勻即可,此方法具有散寒通陽以及發汗解表的功效,特別適合於風寒感冒所引起的鼻塞以及咳嗽。
按摩迎香穴
迎香穴在鼻翼外緣,每天使用雙手的食指和中指來進行按摩,這樣可以快速緩解鼻塞。另外也可以倒一杯熱開水,利用熱開水的水蒸氣來熏一熏鼻腔,能讓鼻子快速通氣。
生薑梨湯
把梨生薑全部洗乾淨切成片一起放在鍋裡面,加入兩碗水,大火煮開之後再用小火煎15分鐘,最後再放入紅糖調拌均勻,此方法具有止咳化痰的功效,能夠輔助治療感冒所引起的鼻塞咳嗽。
白菜姜蔥湯
把白菜的根和莖洗乾淨切碎,一起和生薑、蔥白放在鍋裡面加入水煎煮,過濾渣取汁,此方法具有止咳化痰以及辛溫解表的功效,可以輔助治療小兒感冒所引起的流鼻涕咳嗽。
教你9招預防冬季感冒
1.不要在封閉的空間久留
空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
2.多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
3.有氧運動
每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵禦感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
4.睡眠充足
美國研究者曾進行過一項試驗,讓志願者只睡後半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時,結果發現,他們的免疫力完全恢復了。
5.鼻部保健
約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由於鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然後用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
※馬宏達:文化的救亡與清理重建(增訂版)(三)
※《金剛經三十二品偈頌》第三十一品
TAG:傳承網 |