高血壓病人可以減肥嗎？需要注意什麼？

通常來說，高血壓患者都會存在肥胖問題，對於這類人來說，人們都比較關心自己是否能和正常人一樣進行減肥，其實高血壓病人想要減肥，在減肥的時候需要注意以下幾點問題，具體的注意點我們在下文中為您做了介紹，希望可以給您帶來幫助。

1、輕度肥胖的高血壓人群

如果你患有高血壓，但是體重超標沒有那麼嚴重，屬於輕微的偏胖類型的人，那麼在減肥的時候，只要控制好進鹽量就可以了，至於平時吃多少，只要不是吃的特別多即可。另外通過增加消耗來減少身體體重也是比較不錯的選擇。你可以在平時每天規定自己有一定時間的運動量，這樣堅持進行幾個月，你就會發現自己的體重會有所減少，而且也不會讓血壓出現問題。

2、中高度高血壓人群

如果你是高血壓人群，而且體重已經超出正常體重很多了，那麼在平時你就應該設定一下自己的飲食計劃，在平時可以吃一些熱量，脂肪量比較少的蔬菜還有水果。在主食上不光要減少攝入量，而且最好是選擇粗糧或者是雜糧來代替。在運動上也應該加強鍛煉，而且要增加運動量，確保脂肪消耗的更多一些。如果你每天攝入的脂肪比較少，而且每天都能有穩定的脂肪消耗，那麼體重隨著時間的變化就會慢慢的降下來了。

3、高血壓人群在減肥時務必要注意

無論你的高血壓情況是由於肥胖造成的，還是什麼因素造成的，在減肥的時候你一定要注意，在飲食上要把熱量降低，而且還應該注意要加強鍛煉。而且高血壓人群，在飲食上應該控制住鈉的攝入量，不能攝入的比較多，而且要慢慢的減下攝入量才可以。這樣隨著時間的變化，高血壓人群的體重才會慢慢的恢復過來，高血壓疾病也能逐漸穩定。

通過以上文章的介紹，您現在清楚高血壓人群在減肥的時候需要注意什麼問題了吧。高血壓人群在減肥的時候其實沒有什麼特殊注意點，但是在運動的時候，人們應該注意的是不要過度的去進行運動，不然是會讓血壓變高的。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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