當季身體哪裡最怕冷?這8個部位要注意保暖!
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怡情健體膳食導引糾偏
1
雙腳
腳是全身最怕冷的部位,腎和脾胃的經脈都起源於腳,由於雙腳距離心臟最遠,血液供應往往不足。最好每天用熱水泡腳,促進血液循環,使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃最佳,同時可按摩腳掌的湧泉穴,起到調理臟腑,疏通經絡的作用。
2
腰部
3
頭部
頭部是身體的主宰,一旦受寒,會引發感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。頭部還是最不善於留住熱量的部位,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。此外,每天清晨用梳子多梳幾次頭髮,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢。
4
脖子
頸部是人體的「要塞」,更是心腦血管的必經之處,這使它格外嬌貴。一旦受寒,頸椎病、咽炎等病就會接踵而至。冬天無論是在室內還是室外,最好都穿有領子的衣服,外出一定要戴圍巾,以免脖子受涼。
5
膝部
膝部受涼會導致關節局部肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒,戴上護膝或選擇膝部加厚的秋褲,注意運動不要過量,雨雪天更不能讓膝關節受涼、受潮。一日不養生天天養醫生,加微信公號:天下養生網tianxiayangsheng,教你養生不生病!
6
耳朵
耳朵的熱量很容易散發,再加上皮膚薄,容易長凍瘡。建議大家外出時要給它們穿上「保暖外衣」,如戴上耳罩或用寬大的帽子圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。
7
鼻子
鼻黏膜一旦接觸冷空氣,會導致黏液分泌減少,鼻子的「屏風」作用變差,進而增加呼吸道感染的幾率,因此外出(特別是騎自行車和騎摩托車的朋友)別忘了戴上口罩。當然,還可以每天按摩鼻翼:兩手拇指外側相互搓熱後,沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下,能增強鼻部血液循環,提高耐寒能力。
8
背部
背為陽中之陽,如忽視背部保暖,容易受風寒入侵,導致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天氣好的時候,別忘了給後背來個「日光浴」,熱流會讓全身舒服。新聞深一度
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