醫師提醒：3個月只做了1件事，鋅值從51升到60，受孕手到擒來

原標題：醫師提醒：3個月只做了1件事，鋅值從51升到60，受孕手到擒來

對於男性來說，大家已經都基本了解了，可能有很多男人不知道，備孕是需要補鋅的，那麼為何男人備孕需要補鋅呢？今天不如就跟著小編一起來看看鋅對男人的重要性吧。

鋅是精子生成不可缺少的元素

鋅對於精子生成、提高精子數量很大的影響，鋅元素的缺乏會領男性性激素分泌減少，從而使性功能下降，睾丸縮小，從而影響精子的生長、成熟，會出現精子數目減少，精子活力下降，精液液化不良等情況。

鋅與精液的質量、精子的密度成正比

鋅元素會影響精子代謝和活動力，對性腺的發育也有影響。當人體缺乏鋅時，腦垂體功能會受影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發育不良或使性腺的內分泌功能發生障礙。

鋅參與體內多種酶的組成

鋅參與體內多種酶的組成鋅是體內100多種酶的輔基，缺乏鋅元素會影響這些酶的活性，如前列腺分泌的液化因子也會受影響而減少，出現精液液化不良的情況，影響受精。

我國成年人含鋅量正常值參考範圍全血鋅6-15，當測定尿鋅含量為1000微克／升以上時，說明人體已處於鋅中毒狀態。一般正常成年男子每日鋅參考攝入量為15毫克,比正常成年女性高3.5毫克。

鋅缺乏，想要快速提高，其實可以做好這些的：

1、補充點新稀寶片

新稀寶主要是成分為鋅、硒、碘等，它們高活性且吸收比較高，能幫助人體免受自由基的破壞性影響；在維持健康的免疫系統的同時，還能幫助身體維持在正常、健康血糖的範圍內，促進二氧化碳的代謝、蛋白質的合成和細胞生長。想著自己當初也屬於一個患者，鋅值才有51，轉化下參考也就只有可憐的4-5，這個也找過醫生，吃了很多補鋅的葯，但是都不吸收，後來還是朋友推薦了新稀寶片給我，配合著一些高含量的食物，類似魚蝦、堅果、生蚝、肝臟等等，也是欣慰，從51直接漲到了60.

2、食補很關鍵

鋅並不難補，可是因為每個人的不一樣，導致的進補方式也要及時調整，像些植物中的植酸和膳食纖維就會抑制鋅的吸收，所以一般主要考慮是通過服用動物性的食品來進行補鋅，因為要比食物吸收要好得多。可以經常的吃些海鮮。蛋、肉類、五穀雜糧這些。

3、運動比什麼都重要

對於男性來說，鍛煉可不僅僅是健康身體的保障，而且還是能促進活躍精子的質量，為自己的後台打下強硬的基礎，比如進行一些騎單車、打籃球、游泳、跑步、啞鈴等等，為好孕創造優越條件。

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