吃完橘子留著皮有用處，用煮熟的橘子皮泡水喝，收穫3種食療功效

冬季新鮮水果的種類比秋季夏季要少很多，價格也相對會貴一些，經常老人買一些水果都不捨得大口吃。這時候物美價廉的橘子，就成了很受歡迎的水果選擇。

橘子汁水豐富，酸酸甜甜的不管老人孩子都喜歡吃，而且橘子的營養價值也不低，橘子含水量很高，維生素C、維生素A、胡蘿蔔素的含量都算是冬季水果的佼佼者。

每100克橘子含維生素C28毫克，雖然比不上獼猴桃，不管橘子的價格要比獼猴桃便宜很多，所以比較適合普通老百姓去大量購買。

不過大家吃橘子要注意不能吃太多，橘子果糖含量高，吃多了很容易出現諸如咽干喉痛、大便秘結等「上火」的癥狀，那就沒有必要了。

其實橘子不光果肉可以吃，橘子皮洗乾淨留下來也大有用戶，冬季吃橘子時可不要浪費了。今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：用煮熟的橘子皮泡水喝，收穫3種食療功效。

首先新鮮的橘子皮可以用來製作橘皮茶，操作起來也非常簡單，把新鮮的橘皮清洗乾淨後，泡到開水中，加入適量的白糖調味，一杯橘皮茶就做好了。

冬天大魚大肉吃的太多，飯後撐得難受時不妨喝一杯橘皮茶，理有一定理氣消脹的作用。

其次橘子皮還可以直接嚼著吃，橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，大家都知道橘子皮用火烘烤後出現的清香味道，就來自這種香精油。

有口臭的人通過咀嚼新鮮的橘子皮，可以緩解口腔中的異味，對呼吸系統、消化系統也大有益處，同樣可以有效預防口臭。

最後熬肉湯的時候也可以放一些新鮮的橘子皮，這樣煮出來的湯不僅味鮮美，還有一股淡淡的橘子味，這樣可大大減少湯的油膩感。

最後還要提醒大家一點，除了前面提到的吃橘子不能過量之外，橘子也不適合榨汁喝，因為在榨汁過程中膳食纖維基本被破壞了，不能達到預防便秘的效果。

而且榨汁往往用十幾個橘子，才能榨出一杯果汁，喝下去不覺得要多少，實際上不知不覺的就攝入了過量的糖分。

各位朋友，你喜歡吃橘子嗎？你還知道橘子皮可以做哪些事情嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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