胃癌多數是「吃」出來的，勸你，這4類食物，最好一個也別吃！

胃和，則眠安，能眠者，能食能長生！

可見，胃部健康，尤為重要。

然而，近年來，胃癌高發，因其發病隱匿，起病急，預後性差，每年奪走至少50萬人的生命。

其中，胃癌多數是「吃」出來的

國人，對於美食的熱愛，可以說是「狂熱」。

各種各樣的美食，滿足了人們的「口欲之腹」，然而，也導致很多疾病「從口入」。

一方面，感染幽門螺桿菌，導致胃癌高發，幽門螺桿菌，被認定為一級致癌物，是唯一被確認與癌症有關的細菌，約78%的胃癌和它有關。

很多人，經常流連路邊攤、「黑暗料理」等，衛生情況，得不到保證的飲食場所，非常容易增加感染幽門螺旋桿菌的機會，進而增加胃癌幾率。

另一方面，很多「美食」，也會增加胃癌習慣，如高鹽、油炸、腌制食物以及燒烤等，都有可能在人體內形成致癌物質，促進細胞的癌變。

此外，很多人，不喜歡吃早餐，但是酷愛吃宵夜，甚至有一些「肉食者」，蔬菜吃的少，這些飲食習慣，也容易為胃癌打下「基礎」。

所以，想要預防胃癌，一定要「吃」好！

不想得胃癌，勸你，這4類食物，最好一個也別吃！

第一類：鹹菜等腌製品

鹹菜、泡菜、酸菜等腌製品，生活中，要少吃。

研究表明，常吃腌製品，患胃癌風險會增加4-5倍。

多數腌製品中，不僅高鹽，還含有一定的亞硝酸鹽，進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質。

再加上，高鹽，滲透壓較高，直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變幾率便會增加。

所以，預防胃癌，腌製品一定要少好吃。

第二類：培根等加工肉製品

生活中，很多人喜歡吃肉，也喜歡吃加工的肉製品。

如香腸、火腿、臘肉、培根等等，這類食物，雖好吃，但卻不怎麼健康。

瑞典科學家研究發現，每天攝入加工肉製品的量，每增加30克，患胃癌的幾率會提高15%~38%。

很多的加工肉製品，為了延長保質期，加入的防腐劑易過量，增加致癌風險。

此外，腌肉等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，導致胃癌。

所以，加工的肉製品類，也要注意少吃。

第三類：燒烤等熏烤類食物

路邊的燒烤，店裡的烤肉，絕對是多數人的最愛。

然而，這類熏烤製品，卻不宜多吃、常吃。

多部分食物，尤其是肉類，在熏烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中，含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

熏烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產生致癌的成分。

常吃熏烤類食品，易導致胃癌的發生。

所以，這類食物，也要注意，盡量少吃，不可貪嘴。

第四類：燙食

麻辣燙、麻辣火鍋、熱湯麵、熱奶茶、熱開水等等。

生活中，很多人，喜歡這類「燙口」的美食。

然而，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，一旦超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；

長期吃過熱、過燙的食物，會對胃內黏膜造成損害，導致食管炎、萎縮性胃炎等病症，時間長了，就會發生癌變，導致胃癌。

所以，食物趁熱吃，也要注意溫度，不可太燙，以免增加胃癌風險。

一旦，出現這3種表現，說明胃「病」得不輕

表現1，食慾減退，消瘦

食慾好，吃的營養，才會更健康。

而胃部，是食物消化吸收的場所，一旦，胃部出現病變，則會直接影響食慾。

尤其是，當胃部出現「癌變」，首先會導致食物減退，進而導致體重下降，嚴重消瘦的情況。

研究數據顯示，近一半胃癌患者，會出現食慾明顯減退的表現，並且，身體開始消瘦。

所以，如果短期內，食物不佳，體重下降過快，則一定要注意，最好去查查。

表現2，飯後燒心、嘔吐

胃部病變，在飯後，也會出現嗎，明顯不適。

很多的胃癌早期，會出現胃灼熱、消化不良的情況。

胃部受損，導致胃酸迴流到食道，進而引起灼燒，也就是燒心的感覺。

此外，一旦，胃部癌變，會引起消化道梗阻，進入容易出現噁心、嘔吐，嚴重時，還會吞咽困難，出現食物反流等異常。

表現3，嘔血和黑便

當癌腫表面，形成潰瘍時，便會出現嘔血和黑便。

1/3胃癌患者，經常有小量出血，多表現為大便潛血陽性，部分可出現間斷性黑便，但也有以大量嘔血而就診者。

尤其是黑便的出現，一定不能忽視，儘早檢查，切莫忽視

防治胃癌，做好「三多」「三少」，養胃更健康

「三多」

1、多喝茶，殺菌消炎

茶療，調理胃病方面，有其獨特的優勢，溫和而持久。

草藥茶，是養胃的的首選，將葯與茶，相結合，有助於殺菌消炎，養胃護胃。

蒲公英根紅茶，泡水代茶飲，可消胃炎，殺幽門螺桿菌

蒲公英，也叫婆婆丁，隨處可見，是一種葯食兩用的小植物，適度的將蒲公英根莖，按照紅茶發酵工藝，製成蒲公英根紅茶，可以大大降低寒性，更適合養胃飲用。

蒲公英，被稱為「天然抗生素」，具有廣譜的殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎有效，可起到緩解胃炎的作用。

現代藥理研究表明，蒲公英，還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的幾率，對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。

所以，日常養胃，用其泡水代茶飲，殺菌消炎，護胃養胃，是不錯的選擇。

2、多運動，增動力

如果，長期不運動，或者運動少，便會導致胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症等。

適當的多運動，有助於促進新陳代謝，強健胃腸道，增添動力。

如太極拳、步行、慢跑、騎自行車等，有氧運動，是不錯的選擇。

每周鍛煉3~4次。

運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。

3、多按揉，健脾胃

腹部，是胃所在的重要位置。

經常揉腹，有助於健脾和胃，促進消化，保護胃部健康。

一邊按摩腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，對於緩解胃部不適，十分有益。

「三少」

1、少煙酒，減壓力

煙、酒，可以算是損害健康的兩大「毒物」。

不僅傷肝傷肺，對於胃部損害，也十分嚴重。

吸煙，可明顯增加胃病的發病率。

研究顯示，吸煙者胃潰瘍的發病率，是非吸煙者的2-4倍，並且，每天吸煙在20支以上的人，約有40%可發生胃粘膜炎症。

而酒精，則會直接刺激食管和胃壁，加速對胃粘膜的損傷，引起胃痛、胃潰瘍、甚至是胃出血。

所以，保護胃部健康，要注意，少抽煙，少喝酒，給胃部減壓力。

2、少熬夜，保睡眠

不論是加班，還是追劇，亦或是嗨皮，都要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠。

良好的睡眠，是修復胃的一劑天然良藥。

充足的睡眠，可以保證胃部得到很好的休息，進行自我修復。

一旦，睡眠不足，就會削減胃的屏障自保能力，增加罹患胃潰瘍的幾率。

長期熬夜，精神會緊張，胃酸會大量分泌，這樣，就增加了胃炎、胃潰瘍的發生幾率。

所以，平時盡量保持規律睡眠，在十一點前入睡。

3、少生氣，心舒暢

很多人，在生氣時，會有一種「氣到胃疼」的感覺。

這是因為，在憤怒、緊張、焦慮的時候，腎上腺皮質激素分泌會增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌增強，久而久之就會形成胃潰瘍，導致胃損傷。

因此，少生氣，保持愉悅舒暢的心情，對於胃部健康，也十分有益哦！

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