這樣添輔食，你的良心不會痛嗎？
當醫生幾十年了，總會遇見各種坑娃的家長，坑的方式花樣百出、層出不窮。其中最坑要數輔食添加的問題。家長們是窮盡自己的想像去坑孩子。
比如3個月大的孩子母乳不夠，稀飯來湊，理由曰「我不信任奶粉，稀飯好消化又綠色健康」。這麼「華麗」的借口，騙得過自己但是騙不過每月的兒保數據。
7個月的孩子只喝母乳不吃輔食，理由「章醫生，不是說母乳對孩子最好嗎？那就全吃母乳嘛，反正奶水足」。我只能默默的看著家長，後期食物添加困難說不定你會哭。
那麼到底什麼時候給孩子添輔食、怎麼添呢？今天章醫生就來給那些坑娃或者準備坑娃的家長好好掃下盲。
關於輔食添加時間，好多媽媽都沒有明確的觀點，也不知道怎麼判斷寶寶是不是可以添加輔食。
其實，全世界的媽媽都有這個難題，全世界的指南都沒有很嚴格的規定，都是建議根據寶寶發育成熟情況來決定。
至於4~6個月這個標準是怎麼來的呢？
根據《兒童保健學》上的觀點，寶寶滿足以下幾種情況下，就可以開始添加輔食：
添加標準
1、如果寶寶是純母乳餵養，在6個月之後，寶寶還需要鐵、鋅等營養素，需要輔食來補充。
2、寶寶的消化道發育逐漸成熟，這時候有可以消化蛋白質、脂肪和碳水化合物的能力。而且，寶寶的腸道免疫屏障功能發育，可以防止食物中大分子蛋白產生過敏。咀嚼和吞咽能力的發育、牙齒萌出等，這說明，寶寶生理上已經開始準備好了。
3、值得一提的是，這階段寶寶奶量需要達到800~900ml，發育正常才能添加。
達到這些標準，寶寶大多年齡都在4~6月齡，體重6.5kg~7kg。目前，各個國家都建議輔食添加時間在4~6月，如果是早產/低體重寶寶，添加輔食的月齡有個體差異，和發育成熟水平有關，需要醫生指導添加。
最早不能早於4個月，最晚不能晚於8個月，太早了，腸道很容易感染，太晚了，寶寶就會很難接受輔食，以後添加起來就會相當困難。
注意：如果正好趕上寶寶不怎麼愛吃奶，或處在感冒階段，食慾不佳，不要著急添加輔食，這樣就很可能影響奶量。
達到了這個標準，是不是我們馬上就得給寶寶添輔食了呢？
這時候，你認真觀察下，其實寶寶會有一些小信號來提醒你需要給他添加輔食了。
1、首先，寶寶能坐直，或者能靠坐，這樣食物就可以更順暢進入食道，畢竟斜躺著吃很難受。
2、其次，寶寶是不是看起來比較餓呢？這段時間是不是總會醒來？
育兒群有很多媽媽反應，5個多月的寶寶，突然就頻繁夜醒，排除環境因素，也沒有長牙、感冒的情況，到底是什麼原因呢？
後來通過交流了解到，該寶寶白天能喝到800、900多奶，每頓看起來都飽飽的，晚上也要醒好幾次，要求喝奶。
像這類體格較大，比較活躍的寶寶，發育也比較好（達到了6.5kg~7kg），看上去還需要更多食物，這時候，我建議家長考慮給孩子加輔食了。果然，這個寶寶加了輔食後，晚上睡得比較踏實。
當然，這種夜醒也可能是習慣性因素，如果是因為習慣性夜醒，我們還得按照原來的方法，把夜奶斷掉。
3、寶寶有咽反射的本能動作嗎？
當把湯勺給寶寶的嘴裡的時候，會發現他本能抵觸，會把勺子頂出來，說明她還沒有準備好，我們得緩一緩。當這個本能動作消失的時候，我們也要開始練習，讓寶寶慢慢適應輔食添加。
那第一口輔食又該怎麼吃？
寶寶可以添加輔食的時候，我們就可以開始第一口輔食。中華醫學會兒科分會發表「嬰幼兒餵養建議」，建議寶寶第一階段的食物一定是含有營養素，不含糖、鹽的泥狀食物，比如說強化鐵米粉、水果泥、根莖類或瓜豆類蔬菜泥。
6月齡左右的母乳餵養寶寶還需要補足其他食物來滿足鐵、鋅、維生素D和其他營養素的需要，因為鐵和維生素D的缺乏率比較高，所以尤為強調補充。
因此在4~6月寶寶鐵消耗完的時候，就需要補充強化鐵米粉，也需要注意維生素D（魚肝油）的補充。
其次，還需要引入根塊莖蔬菜，補充少量維生素、礦物質營養外，主要目的是訓練寶寶的味覺，增加膳食纖維的攝入。
如果寶寶不喜歡吃，這很正常。
因為他們喜歡熟悉的食物，這不是食物本身的特點，而是他從自己的經歷中獲得的。
寶寶對新食物的抵抗，可以通過多次體驗而改變，一定要把心態放平和，讓寶寶有一個逐漸接受的過程，畢竟我們還有很長時間讓寶寶來適應。
前期添加得越順利，食物加得越好，不僅對寶寶的身體健康有很大的幫助，也會防止寶寶挑食。
