不缺吃不短穿，你有什麼好抑鬱的呢？我還沒抑鬱呢！

在上一輩人看來，社會和諧物質豐富生活便捷，泡在蜜缸里長大的孩子，沒經歷過動蕩和飢餓，不積極快樂簡直是不講道理，老一輩人往往無法理解年輕人的抑鬱。

和老一輩崩潰了就歇斯底里地摔門砸東西不一樣，當代人崩潰起來是毫無聲息的，甚至連一點跡象都沒有。

的確，很多年輕人看上去是快樂積極的，的確，可實際上，在平靜的假象下，他們的內心其實已經完全崩潰了。

「我看起來沒事，其實碰一下就想死」，對於普通人來說是偶爾陷入的低谷，對抑鬱症患者來說卻是日常。

表面風平浪靜，內里千創百孔

35歲女教師攜女自殺的消息，曾在朋友圈傳得沸沸揚揚。

張會芳老師自殺前，留下了一份沉重的遺書：

走了，我終就是個不善言辭的人，臨走也不知該說些什麼。工作壓力大，無法忍受，生活也毫無樂趣，無法接受現在這個面目全非的自己，給親人帶來傷害真的很抱歉。我是自己走的，孩子是我帶走的，我認為這是對她們好，一切不再解釋。我所有財產、物品，一切都歸愛人李國民處理。

——張會芳絕筆

剛休完產假的她被要求帶高三學生，工作的繁重和照顧新生寶寶的辛苦，而性格內向的她能忍則忍，獨自承受著病痛的折磨，把身體的病痛埋在心底，最終患上了抑鬱症。

在這個快樂的時代里，悲傷是羞恥的，深深掩藏起來吧

外網上有這麼一組照片，叫Depression Has No Face（抑鬱是看不出來的），全世界的抑鬱症患者和親屬曬出了他們的「笑容」。

其中就有17年7月份自殺的林肯公園主唱查斯特·貝南頓。

貝南頓的妻子說：「這是我的丈夫自殺前幾天留下的照片。他心裡已經有了自殺的念頭，只是我們不知道。」

每一張照片都是這樣，他們笑臉迎人、一切如常，可是也許只在幾個小時之後，他們就會悄無聲息地崩潰，甚至沮喪到想結束自己的生命。

人們給這種狀態取了一個名字：微笑抑鬱。

安東尼·波登，一個曾被選為擁有全美最讓人羨慕生活的人，他熱愛冒險、享受並和人們分享美食，喜歡週遊世界，有著上億資產……誰也沒想到他會突然自殺。

「我有著世界上最好的工作。如果我還不開心，那就是我的想像世界出了問題。」這是他一次接受採訪時對自己工作的評價。

但他骨子裡是悲觀的。他經歷過戰爭，他看到過人性的極惡和極善。他不相信自己，不相信任何人，可以真正改變人性，他對世界的態度本質上是悲觀的。

聽聞安東尼·波登、查斯特·貝南頓這樣的名人自殺，大眾無疑是震驚的。

震驚的主要原因跟他們塑造的形象有關，他們是「販賣快樂」的名人，是大眾生活的偶像，他們象徵著自由、勇敢、快樂和探險，「快樂的人」怎麼可能會自殺呢？

或許我們永遠都不會知道，壓死駱駝的最後一根稻草究竟是什麼。

而不少人對抑鬱症患者，也常常抱有這種「自以為是」的想法：生活這麼好，怎麼會不快樂呢？

面對抑鬱症患者，保持對我們未知的東西的尊重是最基本的仁慈。

如果你不了解抑鬱症，可以先去詳細了解一下，而不是理所當然地去評判，為抑鬱症打上無病呻吟、軟弱等標籤。

去年12月18日，韓國男團SHINee成員金鐘鉉因抑鬱症在住宅燒炭自殺。金鐘鉉在他的遺書里這樣寫：

「我從裡面開始出了故障，一點一點啃噬我的抑鬱最終將我吞噬。」「如果問我為什麼走了，那是因為太辛苦了。」「我並沒有做錯任何事……請不要再說那些不懂裝懂的話了，竟然讓我找為什麼覺得辛苦的原因。 」

「為什麼你會覺得沒意思？」

「為什麼你會覺得很痛苦？」

「為什麼你要想這麼多？」

「為什麼你會低落到要離開這個世界？」

我們喜歡問為什麼，但對那些不動聲色的抑鬱症患者來說，毫無意義。

他們明白自己出了問題，他們也想知道為什麼是自己出了問題，而旁人的追問在此時聽起來更像逼迫。

浮現出自殺念頭的人，往往有很多負面的認知和情緒。身邊人出於關心，往往急於糾正這些負面的念頭：

「我覺得活著真沒什麼意思。」

「活著怎麼能沒有意思呢，這麼想就不對！你看……多有意思啊！」

「我心理壓力真的很大，快受不了了。」

「你就是想的太多了。你壓力還大，那我們這樣的活不活了。你知道我的生活多不容易嗎？我……你要往好處看」

當我們懷著善意去鼓勵他們積極向上時，反而會讓他們更加有挫敗感：是啊，好像很容易啊，為什麼我完全做不到？看來我真的沒用。

他們早就在笑容背後與黑暗進行了持久的纏鬥，不是一兩句話就能轉還的。

急切地全面否定並不會讓Ta轉變想法，只會讓他感受到不被接納、不被理解，反而陷入更加糟糕的心境。

如果可以的話，默默地陪在他身邊，督促他按時吃藥看醫生，像照顧一個感冒發燒的病人一樣，陪伴、諒解、不做過多的要求和苛責。

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