孕晚期這幾種行為，容易造成宮縮，孕媽最好不要做

媽媽在分娩之前會出現宮縮，也就是子宮不斷收縮同時伴隨著有下墜的感覺，當媽媽的身體出現這種感覺時，說明寶寶即將來到這個世界。不過到孕晚期的時候，有的媽媽會出現假宮縮的現象，有時候媽媽把手放在肚子上感覺肚子在不斷變硬，有一點痛，過一會兒這種現象又慢慢消失了。這是由於媽媽一些不恰當的行為導致的，比如以下四種行為。

劇烈運動

孕期媽媽飲食會發生變化，在吃了很多的營養品之後，媽媽如果擔心自身發胖或者寶寶體重過重造成分娩困難，可以多做一些運動，但是動作一定要輕柔，不可以太過劇烈。如果媽媽運動的時間過長或者身體扭動幅度太大，很可能讓肌肉的拉伸影響子宮，而子宮受到刺激就容易出現宮縮的現象。很多媽媽都聽說爬樓梯有利於順產，但是一定要根據自己的身體情況量力而行，注意合理安排運動和休息的時間。

提重物

媽媽孕期最好不要提重物，這種事情交給自己的老公就行了。因為媽媽在提重物的時候，身體需要用很大的力氣，重心會轉移到腹部的位置，會對子宮產生很大的壓力，可能就會出現宮縮的現象。除了宮縮，如果媽媽提的物品超過25公斤，甚至可能會發生子宮位移。

吃刺激性的食物

孕期媽媽的飲食口味會發生變化，有時候會特別想吃酸的或者辣的，但是媽媽最好控制住自己。因為口味太重的食物，不僅會刺激媽媽的腸胃，還可能會刺激到子宮，引起宮縮。有的媽媽在孕前非常喜歡吃火鍋，但是懷孕之後盡量不要再吃了，火鍋除了口味重，還很油膩，不僅對寶寶不好，還會讓媽媽發胖。

情緒緊張

到了孕晚期媽媽很容易心情緊張，因為寶寶就快要與媽媽見面了，而具體哪一天醫生是沒有辦法確定的，媽媽總擔心寶寶會「不按常理出牌」，還有就是分娩的疼痛會讓媽媽感到很緊張恐懼。媽媽在緊張的時候身體的腎上腺素會大量分泌，這種激素會通過胎盤影響到胎寶寶，出現宮縮的現象，因此媽媽平時要保持心情放鬆，也不要太勞累，媽媽在孕期可以多和寶寶聊聊天，或者聽聽音樂看看書，陶冶自己的情操。

平時很正常的行為到了孕期可能會成為很危險的事情，對於以上幾種行為媽媽最好不要做，如果不注意可能會有早產或者流產的風險。

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