這5種零食80後要多吃，減肥瘦身，補血美容，讓你時刻保持S碼

這5種零食80後要多吃，減肥瘦身，補血美容，讓你時刻保持S碼

80後現在大多數都30歲了吧，不管是內在的身體健康還在外表的皮膚容貌都開始走下坡路了，所以對於80後來說現在就要開始做保養工作了，身邊很多80後的女性朋友都在用抗皺紋和防衰老的護膚品或者化妝品。可是小美作為美食家還是建議大家食補為主，接下來就給大家介紹幾種減肥瘦身補血美容的小零食，愛美的女性朋友可以多吃點。

葡萄乾：葡萄乾是冬季最常見的一種零食了，十幾塊錢一斤價格也算合理，人人都能吃的起。不過葡萄乾對女性朋友有很多的功效呢，經常吃葡萄乾不僅僅是補血補鐵，還可以加速腸道的排泄，每天早上可以喝兩杯葡萄乾泡水，然後把葡萄乾一起吃下去效果更好。

蜜棗：蜜棗中維生素C的含量比同等重量的梨子高出140多倍，維生素D含量也是果中之冠，是一種理想的營養滋補品。另外蜜棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆貧血有重要作用。蜜棗吃的時候一定要控制用量，因為在加工過程中添加了不少的白糖，吃多了會導致肥胖。

杏仁：杏仁很多人不喜歡它那種苦苦的口味，不過杏仁也屬於一種中高端的乾果類了。苦杏仁含有豐富的營養成分，可以潤膚美容。此外苦杏仁含有豐富的揮髮油，維生素B1、B2等，還可以改善皮膚血液循環，減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老。這是女性朋友不可多得的一種美容零食，不管怎麼樣都適當吃一點吧。

酸梅湯：冬季去飯店吃火鍋的時候基本店家都會給我們送一些酸梅湯，可以用於開胃助消化，另外酸梅湯清熱解毒，可以改善、滋潤皮膚，有美容養顏的功效。

榴槤干：榴槤是70%的人都不喜歡的一種口味，但是榴槤的價格依然是賣的很貴，甚至為了方便儲存還被加工成了榴槤干，榴槤干是一種高蛋白食物，對於身體虛弱的人是個不錯的選擇。而且榴槤還有緩解痛經的功效，女性朋友常吃增強抵抗力。

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