男腎不好，做好3件事，補腎強身，腎1天比1天健康、強壯！

我們都知道很多男性在工作中的生活壓力非常大，這給男性朋友的身體造成很大影響，所以在生活中男性朋友還應該學一些養成方法，下面給大家幾個可以固本培元補腎益精的養生建議。

1.羊肉補腎，俗話說冬不藏精春必病溫，道出了冬季補腎的重要性，那麼羊肉就必不可少了，羊肉具有去除體內寒氣活血的功效，對於腎陽虛的朋友羊肉是最佳的補品。

2.避免勞欲，體力勞動過度會傷氣，腦力勞動過度會傷血，房勞過度會傷精，過度勞累很容易造成腎虛，因此一定要勞作有度量力而行。

3.保護雙腳，冬天一定不要讓腳著涼，腎經起源於足底足部保暖是非常重要的，保護好腳底也就保護好腎，睡前可以按摩腳底湧泉穴，可以起到養腎固精的功效。

對於腎氣不足目昏不明的男性不妨試試枸杞子煮雞蛋，取熟雞蛋兩個枸杞子30克至50克，三至五個紅棗小火煮20分鐘，放入紅糖煮到剩下一小碗左右的湯水即可，可以起到益精明目補腎養肝的作用。

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