產後多久惡露乾淨算正常？坐月子前10天，吃這幾種食物利於排出

產後惡露是個重要問題，很多過來的產婦分享自己當初的排惡露的時間比較久，有的時候在50多天，60多天，甚至是30多天的時候還是有惡露的排出，這個時候產婦要引起重視，因為惡露的排出時間是可以間接的反應了產婦的身體情況的，所以產後要儘可能的儘快讓惡露排出體外。產婦在坐月子的前10天可以多吃這幾種食物，有助於惡露的排出。

第一：產後多久惡露會幹凈

產後惡露是分娩後隨著子宮蛻膜脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織一起從陰道排出體外，其實就是將體內的垃圾排出體外，這個是屬於生理性的變化，但是惡露只有血腥味，沒有其他的異味的。正常的產婦在產後的2到4周就會排乾淨的，而有些產婦會在產後的4到6周才排乾淨，這個跟產婦的自身身體體質和是否餵奶等有關係，但是如果超過這個最長的時間還沒有完全排完的話，就稱為產後惡露不盡了，建議產婦最好去醫院檢查，配合吃些收縮藥物，利於子宮收縮，惡露儘快排乾淨，不然會影響身體恢復的。

第二：吃哪些食物有助於惡露排出

產後惡露的排出跟子宮的收縮是有很重要的關係，所以可以均衡的飲食中加入這些食物利於惡露的排出。促進子宮收縮的食物，比如煲湯時可以放點當歸，當歸可以有加強子宮收縮的效果的；紅糖水，適當的飲用紅糖水可以幫助化瘀，促進惡露的排出，10天以後就不填建議服用紅糖水了；藕，就有涼血止血，補益健脾的作用，可以幫助產婦恢復氣血的同時，有助於惡露排出；產婦在前10天左右的時候不能太過進補，可以適當的食用健脾胃，補氣血的食物，慢慢的適應身體的恢復，可以哺乳有助於惡露的排出。

產後惡露的排出是非常重要的，所以產婦一定要多加的注意，同時在坐月子期間要注意腹部和腰部的保暖，溫熱可以有助於局部的血液的循環，有助於惡露的儘快的排出，同時可以加強哺乳，可以有助於子宮的收縮，幫助惡露排出。如果發現惡露排出時間不對的話，要儘快的進行檢查，以免耽誤身體的恢復。

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