它是便秘「宿敵」，堅持每天喝一杯，刮油清腸，贅肉悄悄溜！

接近年關，眼看著有數不清的聚會，估計也是一年到頭最能夠大快朵頤的一段時間了，每次出去聚會必然會胡吃海喝過足了嘴癮，甚至第二天醒來感覺胃裡空空的，但是肚子卻還是圓鼓鼓！而且還上不出來廁所，這就是胡吃海喝的代價——便秘！長期便秘的人，身體里堆積了很多的宿便，身體變得不再像以前那麼輕盈不說，還會影響體內的新陳代謝，影響身體健康，所以便秘的問題千萬別輕視，它是便秘「宿敵」，堅持每天喝一杯，刮油清腸，贅肉悄悄溜！

一、山楂

相信大家對於山楂一定不會陌生了，每次覺得油膩的時候吃一點這種酸酸甜甜口感的山楂就覺得腸胃裡那種油膩感瞬間消失了，覺得舒服了很多；山楂裡面含有許多有機酸，它能夠促進胃液分泌，具有健脾開胃的作用，而且裡面含有的脂肪酶能夠促進脂肪的消化，因為食用山楂還可以消食化滯，調節腸道的運動功能，幫助排出宿便，緩解便秘現象。

有機酸雖好，但是注意不能空腹吃，不然可能會對胃部造成損傷，所以建議飯後食用山楂，而且盡量把山楂煮熟了吃，有便秘困擾的人不妨試試用山楂煮水喝，既能給身體補充水分，又能刮油清腸道，便秘得到改善了身上的贅肉自然悄悄溜走了！

二、苦蕎麥

苦蕎是低調的「五穀之王」，跟咱們熟知的何首烏和大黃同屬於蓼科植物，是自然界中的葯食兩用作物，它對於便秘患者也是非常有好處的，因為它裡面含有苦蕎蛋白，可以有效的排出體內的毒素和雜質，避免脂肪堆積的作用。它可以用作茶飲，用苦蕎麥泡水喝能夠排毒通便，把體內的宿便都給排空，所以又被稱為「凈腸草」，長期堅持喝的話可以改善便秘，刮油清腸，讓身上的小肚腩什麼的漸漸消失不見，擁有輕盈苗條的體態。

但是在用苦蕎麥泡水喝的時候注意，盡量不要空腹的時候喝，可能會增加飢餓感，對胃部的粘膜造成損傷，所以建議大家在飯後喝苦蕎水，排油清腸道，還能輔助治療三高問題。

它是便秘「宿敵」，堅持每天喝一杯，刮油清腸，贅肉悄悄溜！

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