為什麼要健身，這7個回答是我聽過最好的答案

健康運動可以改善人的身體素質，但是健身的人和不健身的人的區別到底在哪，其實很多人並不是很清楚，本文就來對此做出介紹，希望可以為大家提供幫助。

健身的人和不健身的人的區別在這裡，7個優勢很明顯

1、生活規律

健身的人跟不健身的人相比生活更加規律，作息時間也更加就穩定，一般都會堅持早睡早起的生活習慣。

2、業務時間安排

健身的人在周末時候一般會選擇運動，而不健身的人一般在周末都會選擇睡懶覺;健身的人會將自己更多的業務時間用在健身上，而不健身的人將會把更多的時間花費在玩遊戲以及刷電視劇上。

3、飲食健康

健身的人群在飲食上將會更加健康，因此會選擇對自己身體素質有所幫助的食物以及蔬菜，但是不健身的人會在刷劇看電視的時候選擇跟多的垃圾食品。

4、體質不同

經常健身的人走起路來健步如飛，但是不健身的人往往還沒開始爬樓就已經氣喘吁吁的了。

5、精神面貌不同

經常健身的人一般看起來都是容光煥發神采奕奕的，但是不健身的人往往表現出懶散沒有精神沒有力氣的現象。

6、身體素質不同

經常健身的人其肺活量是比較大的， 而肺活量越大也就代表著身體越健康，也就可以將身體內的廢氣及時排出去，當人體內的氧氣供應充足之後，自然身體的各項機能也比較強。此外，健身人群的心臟功能也非常好，而心臟的健康是決定人壽命長短的直接因素，想要增強心臟功能其最好的途徑就是進行體育鍛煉，適量運動可以幫助讓心臟更加結實。

7、身材不同

經常健身的人其身材一般都比較好，也更加勻稱，而如果經常不運動往往也更加容易發福，更加容易出現贅肉橫生的現象。

說到健身的人和不健身的人的區別主要就是上述這七個方面，我們都知道經常健身對身體有很大的幫助，具體包括以下幾個方面。

——調節血壓

通過運動可以達到調節血壓的效果，而且還可以促進血液循環改變血液的粘稠度，讓神經更加興奮，對於血管的通透性也有很大的幫助。通過運動可以增強心臟功能，減輕心臟交感神經緊張性，因此在一定程度上可以防止疾病發生。

——改善呼吸

經常鍛煉可以增加膈肌的活動量，因此可以增加肺泡通氣量，這樣就可以滿足身體活動對氧氣的需求量。

——腸胃胃腸道功能

經常鍛煉還可以改善胃腸道功能，也可以增加腹橫肌的活動量，因此可以在一定程度上增加副交感神經的興奮性，最終增強消化系統的功能。

——提高抵抗力

健身可以幫助提高免疫球蛋白，因此可以幫助達到提高免疫系統的效果，也可以改善身體素質延長生命。

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