喝酒者若早晚出現了4個異常，是肝在求救，一定重視起來！

肝臟是人體中最重要的解毒器官，也是消化系統裡面最大的消化腺。

身體裡面所有的細菌、毒素，乃至於酒精，都需要通過肝臟進行代謝、分解。

所以，保證肝臟一直健健康康，才能避免身體積毒，患上各種病症。

愛喝酒的人，需警惕肝臟突然生病：

說到喝酒的害處，很多人首先想到的會是宿醉、酒駕、亂性、胃出血。

至於酒對肝臟造成的傷害，多數人都選擇了忽視和逃避，放任酒精一點一滴的糟蹋肝臟。

酒精一旦進入體內，90%需要在肝臟進行代謝，而肝臟代謝酒精的能力是有限的。

一旦超出它所能承受的能力，就會對肝臟造成最直接的刺激和傷害。

喝酒上癮的人，常年累月的喝酒，肝臟最容易受到酒精的報復，從一開始健康的肝臟，發展成為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最後成為肝癌。

肝臟生病，早晚會出現四個異常：

一、早起第一泡尿又黃又濃

不知道平時上廁所的時候，有沒有人會順便看一下自己的排泄物，如果有看的話，就會發現正常情況下，尿液的顏色是淡黃色的。

當然偶爾也可能發黃，只要多喝水就能緩解一二了，屬於正常範疇內。

但是肝臟生病的人，就常常能夠從早上起床的第一泡尿中觀察到尿液顏色又黃又濃的情況。

之所以如此，是因為肝臟病變引發膽紅素代謝失常，導致膽紅素大量進入血液中，影響到了尿液顏色的深淺。

並且，顏色越黃越濃，表示肝臟受損的程度就越大，最好每天早上排尿後，都能細心觀察一下。

二、大清早眼睛乾澀、發紅

眼睛在我們人體器官的分布上，處於最高的位置，常常能夠起到總攬全局的作用。

肝開竅於目，眼睛清澈明亮、奕奕有神，就能代表肝臟愈健康、有活力，反之則說明肝臟有毛病了。

平時喝酒喝太多，肝臟不好的人，淚液在一定程度上會大大減少，酒醒之後第二天起床，會感到眼睛乾澀、發紅，黑眼圈很重。

就算是平時，眼睛總是出現紅腫、乾澀、發黑的癥狀，也可能是肝血不足、肝火旺盛導致的。

三、一整夜不停的說夢話

晚上睡覺喜歡說夢話的人，最害怕和人共處一室、共睡一床了，因為有可能被同床共枕之人察覺到一些內心的秘密。

而且這種說夢話的毛病，還可能會引起其他人的反感，導致別人新生厭惡。

不過，一整晚說夢話也不一定是正常情況，可能在暗示肝臟出現了異常。

主要原因在於，肝臟不好的人，體內容易產生虛熱，影響到神經系統，使之變的活躍，由此就出現了說夢話的癥狀。

四、凌晨1點~3點驚醒

在睡覺這件事上，大多數人都想要一覺睡到天亮，半夜最好不要突然驚醒，以免睡不好、睡不足。

但是肝臟不好的人，卻無法一覺睡到天亮，很容易在半夜醒過來，而且很難再睡著。

通常情況下，人們會在肝臟進行排毒和修復的時間驚醒，具體來說就是凌晨1點~3點之間。

由此可以說明，肝臟的排毒功能下降了，所以導致肝臟毒素越積越多，最終問題嚴重起來了。

為了肝臟健康，每天必做四件事：

第一：以茶代替白開水

白開水雖然淡而無味，比不上甜滋滋的飲料、果汁能滿足味蕾的需要，但是好處卻有很多。

體內的毒素太多，補充白開水就能夠稀釋、分解大量的毒素，同時也能夠促進人體新陳代謝。

如果真的不愛喝白開水，以茶代替最好，蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根製成一杯蒲公英玫瑰茄茶。

如果條件允許的話，自己動手做一做，會比較乾淨、安全，倘若沒有時間，買現成的小茶包也是可以的。

第二：補足營養素

生活中，肝臟容易受到各種不健康食物、不良行為的傷害，滋生一些肝臟疾病。

但是肝臟能夠進行自我修復，只需補充足夠的營養素，就能促進肝細胞的再生和修復，重新得到一個健康的肝臟。

肝臟進行修復需要各種營養素的參與，比如優質蛋白、B族維生素、維生素E、碳水化合物、糖類等。

具體需要從各種水果、蔬菜、奶類、豆類、堅果類食物中獲取。

第三：戒掉熬夜的壞習慣

熬夜和不熬夜，是一對反義詞，對於肝臟來說，作用也是截然相反的。

熬夜，人人都能做到，只需玩手機、看電視、打遊戲就能輕鬆熬到大半夜，結果會最大程度上傷害到肝臟。

不熬夜，則需要人們的極度自律，每天丟掉一切上床睡覺，再加上每天睡午覺，保證了睡眠的充足，對於肝臟來說，自然是好的。

不但肝臟毒素能夠得以排出，肝氣疏解、肝火發泄了，還能夠保證肝血充足，肝臟何愁健康不了。

第四：多走路、散步

人不管是開心的時候，還是難過的時候，總喜歡到公園、林蔭小路走走路，散散步。

經常這樣做，不僅能夠養心，還能起到養肝的效果，保護肝臟健康。

主要是因為在散步的過程中，增加了一定的活動量，肝臟也得到了一定程度的鍛煉。

而且心情舒暢了、壓力緩解了，自然能夠消除肝臟的負擔，使得肝臟更好。

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