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中醫減重先看體質,來看看你是什麼體質?

中醫減重先看體質,因為中醫治療的大原則在於希望葯或療方只是引導、觸媒,重點在於激活身體原本的運作機能,先求恢復身體原有機能,再談適當的塑身或減重,讓身體自然找回該有的體重與體型。因此體重過重者,中醫依成因、體質不同等開立減肥處方。

對於體重過重者,中醫依成因、體質不同等開立減肥處方,依肥胖成因、體質不同,分四類型,而有不同處置方式。這四型為胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。

統計顯示,胃熱型與氣滯型的患者最多,治療效果也較好,平均兩周約瘦1公斤,有人甚至一個月減六、七公斤。50歲以上為主的陰虛型患者,因為代謝原本就較差,加上慢性疾病纏身,效果不彰。

有趣的是,從生活型態看來,熱中減肥的族群為20~40歲的女性,佔7成左右,不過只有55%的人的體質量指數BMI超過25。

清熱

30歲以下的年輕人會胖,部份原因由於台灣環境較濕、飲食多油膩、加上壓力等,人體內產生多餘的熱,造成亢進現象,容易口苦、口臭,也容易餓,情緒比較煩躁,小便可能偏黃甚至容易便秘,以中醫來講,除了消脂、利尿外,最要緊是要清熱,身體代謝功能才會恢復正常。

健脾

有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫講「氣」,氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,身體機能自然恢復,能夠正常代謝,自然就瘦下來,達到應有的體重、體型,所以健脾的作法主要在補氣。

理氣

中醫理論里疏理「氣」的運行,使其順暢的系統在肝,「肝鬱則侮脾」,消化代謝就不完全,自然容易胖,而且以年輕女性居多,較常見的癥狀為,容易胸悶、肚子發脹,情緒容易起伏不穩定,嚴重的會導致月經失調。

以現代醫學角度而言,相當於有焦慮、憂鬱、精神官能症等徵狀,加上這一類人傾向以吃東西紓解情緒,更容易過重。所以,把氣理一理,能消化,代謝機能可運作,肥胖自然不見。

滋陰

老年人陰虛體質易肥胖,中醫調養的重點在滋陰。老年人會頭暈、睡眠品質不好、腰容易酸、口乾等,中醫來看是陰血不足,以現代醫學來看,因為年紀大,器官老化,代謝速率下降,循環不好,血液沒有辦法發揮很好的功能去滋養組織,所以有些組織的代謝就會出問題。中醫對「血」很重視,這類病人除了補血,還要活血。

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