女生來例假，痛經到「扶牆」走路，說明這4種惡習該改了

健康的女人每個月都會有來例假，俗稱大姨媽，經期，特殊時期等，當然懷孕和絕經的女人除外。月經期對於女人來說，其實是好事，是身體最佳的排毒時期，如果不來月經，反而會對身體有傷害，例如月經不調，內分泌紊亂，長斑，長痘等，女生來例假一般會感到不適，腰痛，想發脾氣等，如果女生來例假，痛經到「扶牆」走路，說明這4個壞習慣該改了，當然如果痛經是由於子宮發育不全或婦科疾病導致的，最好還是就醫，以下這4個壞習慣，也會導致痛經，需要馬上改。

1、不注意保暖或晚上蹬被子

女人的體質是寒性的，如果平常不注重保暖或是經常晚上蹬被子，容易讓腹部和子宮著涼，寒氣入體，這樣在來月經的時候就會痛經，尤其是冬天，受的涼氣越重，痛經也就會越重，甚至還的需要扶牆才能走路，所以日常生活中一定要注意防寒保暖，尤其是腹部和子宮。

2、吃太多冷飲

剛已介紹到，女性體質是屬寒，平常飲食應該要多注意溫性和熱性食物，一些冷飲，涼性，生冷食物一定要少吃或不吃，尤其是月經期必須要遠離，常吃冷飲，容易讓身體受寒，痛經當然就會加劇。經期多吃榴槤、喝紅糖姜水、蜂蜜等，還可以促進排毒。

3、經期長時間坐著

隨著社會的不斷發展和進步，人們的生活水平都有所提高，當然人們也變得越來越懶，不是坐著就是躺著，尤其是經期時期，雖然身體會感到不適，但也別整天坐著，因為經期長期維持同樣的姿勢容易讓血液循環受阻，導致痛經，所以適當走走不僅可以促進排毒，還能緩解痛經，但是切記不可以大幅度運動。

4、情緒太過於激動

經期時候身體會感到不適，所以很多女性的情緒都會波動太大，遇到就想生氣，吵架，鬱悶、憤怒等，但是如果經期常有這樣的情緒會使氣滯進而導致月經後期、痛經、甚至會出現閉經，所以女人在經期保持心情愉悅很重要，一定要學會緩解。

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