解手時，一旦發現4個「反常」，十之八九是「腎」透支了，要警惕

腎臟是身體裡面相當重要的一個代謝器官，但是現在我們國家有慢性腎病的人卻是越來越多了，特別是男性喜歡抽煙喝酒，每多抽一口煙、多喝一口酒，就是多傷害腎臟一點。並且現在很多人的飲食習慣也不好，造成身體里的尿酸過高，這也會影響到腎功能，長此以往，很容易就會發生癌變，引發尿毒症等疾病。解手時，一旦發現4個「反常」，十之八九是「腎」透支了，要警惕！

第一個反常：尿液變臭

腎臟就是主管利水排尿的，每天小解的時候其實它就能夠代表我們的健康狀況。腎臟功能運轉正常的人，排尿的時候都是沒有異味的，最多就是早晨起來第一泡尿會氣味比較大一點。如果說在平時排尿的時候聞到了惡臭味的時候，就代表腎可能透支了，也許已經患上了腎結石或者是腎炎。

第二個反常：尿量變化

腎臟健康的人每天尿尿的次數一般會在8次左右，根據喝水的多少可能會有一些變化，而排尿的量一般是在500ml-2500ml之間。要是觀察到自己尿量太少或者是太多的話，還伴隨著腰痛的情況，這就是代表著腎臟可能已經出現了問題。

第三個反常：尿里有泡沫

一般情況下尿尿的時候是不會出現泡沫的，就算出現了也會很快的消失。要是尿尿之後伴隨出現的泡沫很久都沒有消失的話，那就代表著其中不光是水和代謝物了，還多出了很多的有機物，所以才會排出這種蛋白尿。

第四個反常：尿液顏色變化

健康的情況下尿液都是淡黃色的，在早晨的第一泡尿顏色會比較深，之後隨著一天的喝水和排尿，這個黃色會越變越淺，喝水比較多的話尿液變成透明也是正常的。

變紅色：代表裡面有紅細胞的出現，可能是腎炎或其他腎病；

變褐色：就是紅細胞破損了，這也是腎炎的表現之一；

變白色：那麼代表著腎臟或者是淋巴管被堵住了。

一個人的腎臟健康與否，往往在解手的時候觀察尿液的變化是比較直觀的，而如果腎透支嚴重的話，還會有腰酸背痛的感覺，並且整個人會有水腫的情況出現，平時吃飯沒有胃口，還經常覺得疲勞。這一系列反常的出現，都是在提醒你應該要警惕腎臟發生病變了。

想護腎應該這樣做：

1、降尿酸。身體裡面尿酸過高的話很容易牽連腎臟，讓它的功能全面下降、無法運行，發展到最後就是尿毒症了。

2、多喝水。喝水排尿是很有利於身體健康和降低尿酸的，能夠減輕腎臟的負擔。

3、要減肥。有肥胖症的人得三高的風險是很大的，而這些疾病都是會損傷腎臟的。

4、要吃好。平時少吃一些油鹽，多吃一些對於腎臟有利的蔬果，並且高蛋白質的東西也不要一次吃太多了。

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