乳腺增生癌變的可能性大嗎？醫生：做好這幾點可有效降低風險

乳腺增生的發病率是很高的，大概70%-90%的女性都深受乳腺增生的困擾。乳腺增生一般在經期前會感覺乳房疼痛，觸摸會有腫塊，經期後就會好轉，所以很多女性平時沒當一回事，但當去醫院體檢被告知患有乳腺增生時，又非常恐懼，心理大多不安，怕發展成癌。那麼乳腺增生癌變的可能性大嗎？

其實對於大多數乳腺增生的患者來說，是大可不必焦慮的。乳腺增生本就是因為體內激素不平衡產生的，在月經前後會發生變化是正常的，也不會致癌。但如果對此又完全不在乎，發展成另一極端，不管不問，不重視，那麼也是不對的。雖然大多數情況不會有致癌危險，但是如果平時生活中不注意，加之壓力過大，不學會調節，易恕，情緒鬱結，那麼就會導致雌激素與孕激素分泌不平衡，雌激素分泌過多，長期受雌激素單方面刺激，就會誘髮乳腺癌，患有增生時間越久，則罹患乳腺癌的機率就會增高。

其實生活中做好這幾點是可以有效降低風險的：

一、不要盲目減肥節食，不挑食，不偏食平時少吃辛辣刺激的食物，多吃有益乳房健康的食物。

適宜於乳腺增生的食物有：

1、白菜白菜可以預防內分泌失調，將女性體內過高的雌激素水平降低，所以有乳腺增生的女性朋友們日常可以選擇多吃些白菜。

2、大豆大豆含有植物性雌激素，有抗癌作用。可以用大豆為自己榨一杯豆香濃郁的豆漿，有效預防乳腺癌。

3、魚肉平時要少吃紅肉，研究發現紅肉中所含的飽和脂肪與女性絕經後患乳腺癌有關。所以平時多以魚肉代替紅肉。魚肉不僅味質鮮美，而且脂肪含量低，蛋白質含量高，有抵制癌細胞生長的作用。

4、蔬菜多選擇十字花科類比如像捲心菜，紫甘藍，花菜等，這些十字花科類植物，對於防癌治癌都具有一定輔助效果。

5、酸奶女性朋友們可以將牛奶換成酸奶來喝，酸奶更適宜，每天堅持喝一杯，可以大大降低患乳腺癌的風險。

二、規律作息，多運動保證充足睡眠，平時堅持適度運動，避免運動過度，給肝臟造成負擔，加重增生，另外擁有和諧的性生活，這都是保證你身體健康的良好方式，身體健康，自然會降低患癌風險。

三、不要使用激素類產品特別是女性愛化妝，愛保養，所以一定要仔細區分激素類產品，此類產品不要使用，避免造成內分泌紊亂，誘發疾病。

四、注意按時體檢每半或一年進行一次體檢，嚴密觀測乳腺增生變化，當發現疼痛無規律，乳房皮膚異樣呈橘皮狀，乳頭塌陷溢液，要立即就醫，進行全面檢查治療。

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