一天之內，排便幾次才算正常？這個數或許「想不到」，早看早知道

我們身體的一些雜質可以通過汗水排出去，但是最重要的一種方式是通過排便的形式，我們排便的正常，也表明著我們的身體是否健康，這樣身體的毒素及時排出去，才可以保持身體在一個健康的狀態。但是生活中因為一些人的飲食和生活習慣，導致出現便秘的情況，也會有些人出現一天很多次的情況，那麼，正常的情況下，我們每天排便的次數是多少呢?今天我們就是說下排便的問題。

大多數人我們排便的時間一般都是在早上，因為經過一晚上的消化，我們身體會囤積很多的雜質，所以早上排便是最好的時間，當然也會有人因為工作或者作息的習慣，很多人的排便時間會改變到其他的時間段，但是我們每天必須要進行排便，才是正常的。對於每天正常的排便次數的話，一般如果保持到一到三次的話，都屬於正常的次數的。

但是現在出現便秘的人數是很多的，所以如果我們出現兩天以上的時間沒有進行排便的話，就很可能是因為身體出現了問題，這個時候我們一定要及時的進行調理，可以在平時的飲食中多吃一些果蔬，這樣是有助於我們潤腸，幫助便秘的治療的。

所以，在我們平時的生活中，防治便秘，可以從以下幾方面注意，如果出現了問題，可以及時進行調理。

1， 氣味。我們正常人排便是沒有很大的氣味的，當然不排除因為吃了一些味道大的食物這種情況，如果只是正常的飲食，卻經常會出現大便氣味很難聞的話 ，這個就可能是因為我們的腸道系統出現了問題導致的。

2， 顏色和形狀。小編記得上學的時候，每天早上宿舍的舍友會討論自己今天的大便是什麼形狀的，當時覺得討論這個話題真的和噁心，但是我們是可以根據大便的顏色和形狀，來判斷我們的身體狀況的，如果大便有血或者顏色很深的話，都可能是我們的腸胃有了問題的。

3， 次數。我們每天都是要攝入食物去維持身體的營養的，所以我們就要通過排便去排出身體內的雜質，所以我們必須保持每天進行排便的習慣。而且我們晚上睡覺的時間是很長的，雖然我們在休息，但是身體的各個器官是沒有停止的，所以每天早起都是會有很多的雜質的，所以早上進行排便的話，可以及時把體內的雜質排出去。

如果大便出現異常的話，也是可以及時去醫院檢查的，所以，你們有沒有關注自己的大便呢?

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