你以為喝茶就能養生嗎？是的！只要避開這些喝茶誤區

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其實喝茶養生這個話題早就想跟大家聊聊了，我覺得重點不是只要喝茶就行，而是怎麼樣在喝茶養生的同時身體還是健康的。

夏秋之際，睏倦總是襲擾著大家。於是，很多人都習慣泡一杯茶，來消困解乏。但是大家在喝茶的時候，往往沒有意識到，自己習慣的泡茶方式或許隱藏著健康誤區！

喝茶到底有哪些誤區？接下來我們就一起看看，平日里那些錯誤的喝茶習慣和方法。

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早起空腹喝茶

茶葉中含有咖啡鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而使人產生如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀。

特別是不經常喝茶的人，空腹喝茶產生的癥狀會更為明顯。

因此，早上起來後吃過早餐，間隔一段時間再喝茶，可盡享茶滋味。

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飯後不宜立即喝茶

飯後立即喝茶，會沖淡胃消化液，影響食物的消化和吸收。

另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯後喝茶會使胃中的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，從而妨礙蛋白質的消化和吸收。

所以，飯後一個小時再喝茶，會更有益身體健康。

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用沸水泡茶

普洱茶、烏龍茶等用沸水沖泡茶葉會使得茶葉內含物質儘快釋放，溶於水中。

但綠茶的沖泡，應該用80-90℃的水溫。因為綠茶大多有著鮮嫩的芽頭，沸水會燙熟芽頭，影響茶湯品質，而且會破壞綠茶中所含的維生素等營養物質。

泡茶時，根據不同的茶葉應該採用不同的水溫，有助於茶湯品質表現。

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泡茶時間和次數過多

一個老幹部茶杯，一小撮茶葉，一泡一天，不停地續水——你是否對這種習慣特別熟悉呢？

其實這樣的喝茶方法並不好。一般茶葉中的水溶性物質，80%在第一泡時溶出，而3-5泡之後的茶湯便寡淡無味，

因此，茶湯沖泡次數要根據茶葉種類的不同來決定，及時更換茶葉才能保證口感。

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用保溫杯泡茶

用保溫杯泡茶，會長時間保持很高的水溫，影響香氣的逸出，浸出的鞣酸和茶鹼過多，苦澀味加重的同時，也損失了部分營養成分。

同時，保溫杯內膽容易附著茶垢，甚至會導致生鏽等現象。

所以泡茶時，盡量用陶瓷杯或者玻璃杯，保溫性能不差，對茶湯香氣也不會有什麼影響。

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習慣於泡濃茶

有的老茶友喜歡泡濃茶，覺得能品得出茶湯的真實滋味。但是茶湯太濃，會浸出過多的咖啡因和鞣酸，對胃腸刺激性太大，同時使神經過於興奮，對身體健康反而有影響。

因此，泡茶時一定要掌握好茶水比，如果不了解每種茶的投茶量，則最好淡一些。

喝茶本來是一件很好的事情，不僅能陶冶情趣，在身體保健方面也有很好的效果，但首先要保證喝茶的方式是正確的。

只有在喝對茶的前提下，才能喝出健康茶，喝出養生茶。

喜歡喝茶和懂茶是兩回事，喜歡並不代表一定懂，你愛喝茶，那麼請你也要懂得如何正確挑選茶買茶，正確泡茶喝茶。喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會自然的懂你

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