寶爸也可以是帶娃高手，用這幾種方法，讓寶寶全面動起來

（這是「一同成長的粑粑」的第255篇原創文章。）

當寶寶3個月的時候，已能抬頭大約30秒鐘；視力進步了，能夠清楚地看清東西了；能夠追隨活動的物體，能夠看清父母的面孔。3個月大的寶寶，表情非常豐富。如果父親逗他，他就會興奮地舞動自己的小腳小手或者發出咯咯的笑聲；一旦聽見自己熟悉的聲音就會停止哭泣；能夠聰明地將高興與不高興表達出來，餓了就會哭泣。

動作方面，有些寶寶已經學會翻身，而不能翻身的寶寶也能夠將身體轉到一側。寶寶開始伸出小手有目的地夠東西，並把放在他們手中的玩具緊緊抓牢。

3個月的寶寶完全可以準確地認出媽媽，只要一看到媽媽就會迫不及待地探出頭伸出小手和上身緊緊投入媽媽的懷抱。

寶寶看到熟悉的面孔時，會很興奮地全身動起來。寶寶還學會了模仿人的面部表情，就像前面提到的，當父母說話時，他們會張開嘴巴，並且睜開眼睛；父母伸出舌頭時，他們也會學以致用地做同樣的動作。帶寶寶也不能只是媽媽一個人的事情，爸爸也可以參與其中。

那麼，父親應該怎樣讓自己的寶寶更加全面的「動起來」呢？下面我們來講述幾種方法。

1.訓練抓握的能力

3個月左右的寶寶，手就已經開始有意識地張開、開始觸摸他所看到的東西，有了自主活動。一開始可能抓不準，隨著逐漸練習，發展到抓握越來越準確。

著名的育兒專家指出：活動手指可以刺激腦部活動，通過大腦思維的不斷運轉，手指的控制能力會不斷地加強。因此，我們知道，有意識地讓寶寶練習手腦並用，是一種能夠極大地促進寶寶智力發展的方法。活動手指可以刺激大腦的廣大區域，在這個過程中，寶寶通過大腦的思考加上眼睛的觀察就可以不斷改進手指抓握東西的精細程度。腦、眼、手的配合協調能夠極大地促進寶寶的智力發展。所以，父母們應多讓寶寶練習動動手指，有目的地訓練他們的抓握能力。

訓練寶寶抓握能力的時候，父親要提前給寶寶準備一些摸起來有質感的玩具或者物體，例如：一些容易擠壓的玩具、光滑的塑料玩具、柔軟且拿在手裡會變形的玩具還有表面凸凹不平的玩具等等。讓寶寶儘可能多的去觸摸這些玩具，活動活動手指，這對於寶寶訓練握力非常有幫助。

2.訓練俯卧抬頭能力

首先在床上鋪一層褥子，讓寶寶俯卧在床上比較舒服些，媽媽或者爸爸取出一些有聲音而且色彩艷麗的玩具，逗引寶寶，讓他們聽到聲音或者看到這些色彩鮮艷的玩具，就會努力地抬起頭來尋找聲音的來源。寶寶運動具有一定的連慣性，當寶寶俯卧抬頭45度，他的雙臂會用力撐起上身，進而他的頸部肌肉的力量隨之增強，慢慢地就可高高地抬起頭，漸漸達到與床面垂直。

在這個時候，寶寶的頭部穩定且可以自由地向轉頭張望，父母們就可以慢慢地移動玩具，先移動到左邊，再慢慢地移動到右邊。這樣就可以很好地鍛煉寶寶俯卧抬頭的持久力和頸部的靈活性。練習俯卧抬頭的目的：鍛煉寶寶頸部和背部的肌肉力量，同時可以增強寶寶的肺活量。但有一點需要注意，就是訓練強度必須根據寶寶的體質來安排，而且這個訓練需要在寶寶睡醒了之後或者餵奶之前進行，每天練習2~3次，每次鍛煉的時間不超過2~3分鐘。隨著寶寶的不斷進步，可以逐漸調整訓練的時間和次數。

3.鍛煉腿部肌肉

訓練寶寶我們要努力使他們做到手腳並用，不但要加強其手部技巧的訓練，還要加強寶寶腿部肌肉的運動能力，同時鍛煉腰腹部的力量。

父親首先需要準備一個大皮球，裡面必須裝有小鈴鐺，輕輕碰觸就會發出聲音的那種。把球放到寶寶腳底，讓他輕輕地碰球，球會發出聲音。這樣就會引起寶寶的注意同時刺激腳的感覺。球里的鈴倒一響，很自然地就會引來寶寶的注意力，寶寶就好奇地主動蹬腳踢球。寶寶踢的時，父親要不時的移動大球的位置，且必須讓寶寶每次圈腳都能夠碰到大球，成功之後父親要勵寶寶，可以親吻、可以擁抱，這樣鼓勵他，寶寶潛意識裡會很開心。

爸爸還可以將寶寶抱起放在自己腿上站起，讓他的小腿自然綳直，然後用柔和的力度扶著寶寶上下跳動。寶寶努力蹬腳的同時，父親要用柔和的語氣鼓勵寶寶。腿部練習每天5次，寶寶慢慢適應了，可以逐步加大訓練量，其目的可以有效鍛煉寶寶的腿部肌肉群。還能鍛煉寶寶大腿肌肉的運動能力，以及脊柱還有腰腹部肌肉力量。

4.俯卧支撐及拉坐訓練

俯卧抬頭訓練是俯卧支撐的基礎，當寶寶俯卧時頭部能夠穩定地與創面垂直時，爸爸或媽媽就需要在距寶寶1米左右的地方，拿著一些一捏就響的玩具來逗引寶寶，寶寶被聲音吸引，就會努力用前臂和胳膊肘支撐頭部和上半身體重，胸部儘可能抬高。

每日訓練6次，上下午各3次，每次持續2~3分鐘左右。

此外，父母們可以用手抵住寶寶的腳底，細心地觀察寶寶這個時候是否有向後蹬腿的動作，這樣為寶寶將來的爬行提前做準備。

拉坐訓練的具體的方法是：讓寶寶仰卧在舒服的床上，由於寶寶的頭頸部比較軟，爸爸需要一手托住頭部，一手握住寶寶的雙手，拉向自己的胸前，親切的對寶寶鼓勵道「1、2，寶寶快起來」，然後輕輕地拉寶寶起來；停頓幾秒後，再把寶寶輕輕放回原來仰卧的姿勢。最後還原寶寶雙臂。

每天堅持數次，目的是為了活動寶寶的頸部、腹部和腹部的肌肉，讓寶寶運動得更靈活。

5.讓寶寶學習翻身

當寶寶熟悉了上面講到的小運動，可以說寶寶的全身肌肉都已經開始了整體活動，這時就可以採取側卧的姿勢睡覺了。

訓練的時候，父親需要根據寶寶的實際情況來循序漸進地練習。在寶寶必須經過翻身才能夠到的地方，放一些他喜愛的玩具，引導寶寶只有通過努力向左或者向右翻身才能拿到想要的玩具。

在一開始學翻身時，父親需用手輕推寶寶的背部，讓寶寶能夠到玩具，讓他們意會到只有翻身成功才能得到想要的玩具。

如果上面的方法沒有成功，父親不妨來試試接下來的這個方法：

首先讓寶寶躺在床墊上或者搖床里；然後爸爸要輕輕地搖晃搖床或者床墊。當寶寶被搖晃得身體歪斜的時，為保持平衡，寶寶自然就會挺直腰板，挺起胸膛盡量把身體往後仰。需要注意的是，搖晃需要慢慢加大幅度，頻率也不可太快。如果寶寶對這個幅度的動作感到驚慌，就停止動作。

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